Kennis & inspiratie
Alles over infrarood, roodlicht en rust thuis. Praktisch uitgelegd, zonder grote beloftes.
Werk & drukte · 7 min
Infrarood deken bij vermoeide benen: stand, duur en houding
Zware benen na een dag op de been? Kies 50 tot 60 graden en 25 tot 35 minuten, en leg je kuiten...
Samen & cadeau · 14 min
EN 62471 en risicogroep 1 of 2 bij roodlicht uitgelegd
Op het datablad van een roodlicht paneel staat soms RG1 of RG2 volgens EN 62471. Dat is een oogveiligheidsnorm, geen kwaliteitskeurmerk. Hier...
Werk & drukte · 14 min
Wat betekent het wattage van een roodlicht paneel: chipvermogen versus opgenomen vermogen
Bij roodlicht panelen staan drie totaal verschillende getallen in watt, en ze worden vrolijk door elkaar gebruikt. Dit is het verschil tussen...
Slaap & ritme · 11 min
Wennen aan de zomertijd: de klok vooruit
De klok gaat een uur vooruit en je nacht is een uur korter. Een paar dagen wennen hoort erbij, en een kalm...
Slaap & ritme · 11 min
Omgaan met voorjaarsmoeheid
Meer licht buiten, minder energie in jezelf. Dat futloze gevoel in het vroege voorjaar komt vaker voor dan je denkt, en rust...
Zo gebruik je het · 12 min
Houding in een infrarood saunadeken: hoe lig je goed en wat leg je eronder
Welke kussenhoogte past bij jouw postuur, wat leg je onder je knieen en welke ondergrond werkt echt? Houding kost vier minuten voorbereiding...
Slaap & ritme · 11 min
Terugkeren naar je eigen ritme na de feestdagen
Na de feestdagen loopt alles door elkaar. Met een paar vaste momenten, zoals een warm kwartier onder een infrarood deken, vind je...
Sport & herstel · 14 min
Infrarood deken na het sporten: hoe lang wachten en hoeveel minuten
Wanneer ga je na het sporten in je infrarood deken, en hoe lang blijf je erin? Wacht 15 tot 30 minuten tot...
Slaap & ritme · 12 min
Omgaan met eindejaarsmoeheid
Een heel jaar werken plus een volle december: geen wonder dat je accu in de laatste weken leeg raakt. Een vast moment...
Seizoen & feestdagen · 11 min
Seizoensgebonden somberheid in de winter: een warm lichtpunt
Weinig daglicht drukt bij veel mensen op de stemming. Een vast moment onder een infrarood deken is comfort en zelfzorg, geen behandeling....
Seizoen & feestdagen · 9 min
Hygge: warmte en gezelligheid in de donkere maanden
De donkere maanden hoeven niet iets te zijn om doorheen te komen. Met kaarslicht en de warmte van een infrarood deken worden...
Seizoen & feestdagen · 11 min
Donkere dagen: een warm rustmoment voor jezelf
Minder daglicht maakt veel mensen moe en stil. Een vast warm moment met een infrarood deken geeft de donkere maanden een zacht...
