Kennis & inspiratie
Alles over infrarood, roodlicht en rust thuis. Praktisch uitgelegd, zonder grote beloftes.
Zo gebruik je het · 11 min
De eerste 30 dagen met een infrarood deken: week voor week
De eerste maand bepaalt of je infrarood deken iets blijft wat je gebruikt. Dit artikel geeft een opbouwschema week voor week met...
Sport & herstel · 11 min
Stijfheid na een dag zitten: warmte als comfort
Een dag bureauwerk maakt je stram. Met wat beweging en een infrarood deken kom je 's avonds rustig weer los. Sta eerst...
Zo gebruik je het · 13 min
Welke temperatuur kies je voor je sauna deken?
Warmte werkt pas prettig als de stand van je sauna deken bij jou past. Zo vind je jouw temperatuur zonder gedoe. Bereik...
Werk & drukte · 12 min
LED masker en huidverzorging: wat doe je voor en na de sessie
Rond een sessie met een LED masker is de volgorde van je verzorging belangrijker dan het aantal producten. Wat je ervoor beter...
Sport & herstel · 16 min
Warmte na het hardlopen of fietsen
Na een rondje lopen of fietsen wil je landen, niet presteren. Een infrarood deken is daarvoor een fijne afsluiter. Koel eerst rustig...
Werk & drukte · 12 min
Roodlicht dosering: hoe joule per vierkante centimeter werkt
Joule per vierkante centimeter is het getal waar dosering bij roodlicht om draait. Dit artikel legt de rekenmethode uit, laat zien waarom...
Zo gebruik je het · 10 min
Je saunadeken combineren met een warm bad of douche
Warm bad en sauna deken gaan prima samen, zolang ze elkaar niet raken. Water en elektra blijven strikt gescheiden. Gebruik de deken...
Sport & herstel · 7 min
Infrarood deken na klussen of zwaar tillen: tijd en temperatuur
Na een klusdag of een middag zwaar tillen wil je weten hoe lang en op welke stand. Dit artikel geeft concrete getallen...
Werk & drukte · 15 min
Een rustige lunchpauze thuis met een kort rustmoment
Doorwerken achter je scherm is geen pauze. Zo maak je van je lunch thuis een echt rustmoment onder de infrarood deken. Houd...
Zo gebruik je het · 10 min
De eerste week met je infrarood deken: wat te verwachten
De eerste week met een infrarood deken is een kennismaking. Je zoekt uit welke warmte, duur en tijd bij jou passen. Begin...
Roodlicht · 8 min
Infraroodlamp voor spieren: welke afstand en hoeveel minuten
Een infraroodlamp voor spieren heeft maar twee knoppen: de afstand in centimeters en de tijd in minuten. Dit artikel geeft per lichaamsdeel...
Werk & drukte · 7 min
Infrarood deken bij een stijve nek en rug na bureauwerk
Na 6 tot 8 uur achter een bureau voel je je nek, schouders en onderrug. Dit artikel geeft concrete standen en tijden...
