Je saunadeken combineren met een warm bad of douche

Je sauna deken combineren met een warm bad of douche kan een compleet ontspanmoment opleveren. Warmte, comfort en rust versterken elkaar, en veel mensen vinden de combinatie prettiger dan een van beide los.

Er is wel een harde voorwaarde: water en een elektrische deken houd je strikt gescheiden. Hieronder lees je hoe je de twee veilig achter elkaar zet, welke volgorde het prettigst werkt en hoeveel tijd je er tussen laat.

Warmte uit je sauna deken en water combineren

Een warm bad, een fijne douche en een warm rustmoment met de saunadeken hebben iets gemeen: ze draaien om warmte, comfort en ontspanning. Het is dan ook logisch dat veel mensen ze willen combineren tot een compleet ontspanmoment. Dat kan zeker, maar alleen als je water en de elektrische deken uit elkaar houdt. Hieronder leggen we uit hoe je dat praktisch doet.

Veiligheid eerst: water en elektra scheiden

Dit is het belangrijkste punt van de hele blog. Een infrarood saunadeken is een elektrisch product en mag nooit in contact komen met water:

• Gebruik de deken nooit in of bij het bad of de douche
• Gebruik de deken niet in een vochtige badkamer
• Zorg dat je huid en de deken droog zijn voordat je de deken gebruikt
• Gebruik de deken op een droge, stabiele plek, los van water
• Leg geen natte handdoek in of op de deken
• Raak de bediening en de stekker niet aan met natte handen

Water en elektriciteit gaan niet samen. Houd bad of douche en je sessie dus altijd als gescheiden momenten. Ook damp telt mee: een badkamer waarin net gedoucht is, blijft nog een tijd vochtig, ook als de vloer droog lijkt. Kies daarom gewoon een andere ruimte. De bredere basisregels staan in de complete veiligheidsgids voor infrarood saunadekens.

Een douche voor je sessie

Sommige mensen vinden het prettig om voor hun rustmoment te douchen. Je begint dan fris en schoon aan je sessie, wat aangenaam kan zijn. Zorg er wel voor dat je daarna goed droog bent voordat je de deken gebruikt; stap niet met natte huid of haren in de deken. Een korte pauze tussen de douche en je sessie zorgt dat je helemaal droog en op temperatuur bent.

Let vooral op de plekken die je snel vergeet: je nek, je rug, de huid achter je knieen en je haar. Vochtig haar tegen een warme deken voelt binnen tien minuten klam. Wie lang haar heeft, doet het beter omhoog. En kies liever een lauwe douche vooraf dan een hete, want dan begin je je sessie al opgewarmd en voelt dezelfde stand zwaarder.

Een bad of douche na je sessie

Anderen douchen of baden liever na hun rustmoment, om af te koelen en de transpiratie af te spoelen. Houd daarbij rekening met het volgende:

• Koel eerst rustig af na je sessie voordat je gaat douchen of baden
• Stap niet meteen vanuit de warmte in een heel heet bad; bouw geen warmte op warmte
• Een lauwe of frisse douche kan juist prettig verkoelen, maar vermijd een koude shock
• Drink voldoende water, want je hebt al vocht verloren
• Houd het kort en gebruik weinig stevige zeep, zeker bij een droge huid
• Dep je huid daarna droog in plaats van hard te wrijven

Meer daarover lees je in water en hydratatie rondom je sessie.

Niet te veel warmte stapelen

Een aandachtspunt bij het combineren is dat je niet te veel warmte achter elkaar stapelt. Een heet bad direct gevolgd door een warme sessie, of andersom, kan te veel van het goede zijn en je loom of onwel maken. Geef je lichaam tussendoor de tijd om af te koelen en luister goed naar hoe je je voelt. Voel je je niet prettig, stop dan en kom rustig bij.

De reden is simpel. Na een warme sessie of een heet bad staan je bloedvaten wijd open en is je lichaam nog bezig met afkoelen. Zet je daar direct een tweede warmtebron bovenop, dan krijgt het geen kans om terug te schakelen. Dat is precies het recept voor een licht gevoel in je hoofd bij het opstaan of een bonzend hoofd op de bank. Welke signalen daarbij horen en wat ze zeggen, staat in signalen dat een sessie te lang of te warm was.

Volgorde, wachttijd en waar je op let

Er is niet één juiste volgorde, wel een aantal combinaties die in de praktijk verschillend uitpakken. In de tabel hieronder staat per combinatie voor wie het prettig werkt, hoeveel rust je er tussen laat en waar je op let. De tijden zijn richtlijnen, geen regels: hoe snel jij afkoelt, verschilt per persoon en per kamer.

Als je twijfelt, is de veilige standaard eenvoudig: sessie eerst, daarna rustig afkoelen, daarna lauw afspoelen. Die volgorde stapelt niets op en is voor de meeste mensen het prettigst.

Warmte en water gaan prima samen, zolang ze elkaar nooit tegelijk raken.

Een compleet ontspanritueel

Mits veilig en met afkoeling ertussen, kan de combinatie een fijn, compleet ontspanritueel vormen. Deze volgorde werkt voor veel mensen prettig:

1. Douche kort en frisSpoel de dag van je af en droog je daarna goed af.
2. Neem je warme rustmomentOp een droge, stabiele plek buiten de badkamer, met de timer aan.
3. Koel rustig afBlijf even liggen of zitten en drink een glas water.
4. Sluit af met een lauwe doucheSpoel de transpiratie af zonder koude schok.
5. Trek iets ruims aanZachte, luchtige kleding voelt op een warme huid prettiger dan strakke stof.

Experimenteer gerust met de volgorde die voor jou het prettigst voelt.

Wat het met je huid en je deken doet

Bij het combineren van water en warmte spelen twee praktische dingen mee die vaak worden vergeten.

Het eerste is je huid. Tijdens een warme sessie zweet je, en dat zweet bevat naast water ook zout. Blijft het lang liggen, dan vinden veel mensen dat na een tijdje prikkelig aanvoelen, zeker op dunne plekken zoals de elleboogplooi. Kort en lauw afspoelen na afloop haalt dat weg. Doe dat zonder stevig schuimende zeep, want die haalt naast zweet ook vetten uit je huid, en dep daarna droog. Smeer je in, doe dat dan terwijl je huid nog licht vochtig is.

Het tweede is de deken zelf. Transpiratie die in het binnenmateriaal trekt, is de belangrijkste reden dat een deken na een paar maanden minder fris ruikt. Een inlegdeken of lange katoenen kleding vangt dat op en scheelt schoonmaakwerk. Veeg de binnenkant na een sessie licht na met een vochtige doek, nooit met een druipnat doekje, en laat de deken open liggen tot hij helemaal droog is voordat je hem opbergt. Hoe je dat netjes doet, staat in je infrarood saunadeken schoonmaken en onderhouden.

Fouten die vaak gemaakt worden

• De deken in de badkamer neerleggen. Ook zonder plassen water blijft die ruimte vochtig na een douche. Kies een andere kamer.
• Met vochtig haar in de deken stappen. Voelt binnen tien minuten klam en maakt het binnenmateriaal onnodig nat.
• Direct vanuit de deken in een heet bad. De klassieke stapeling. Eerst zitten, drinken en afkoelen.
• Een ijskoude plons als afsluiting. Spectaculair, maar voor veel mensen te veel prikkel direct na warmte. Bouw het rustig op.
• De deken opbergen terwijl hij nog vochtig is. Dat is precies hoe een muffe lucht ontstaat.
• Alcohol als onderdeel van het ritueel. Dat past slecht bij warmte en vochtverlies. Houd het bij water.

Wanneer voorzichtigheid extra telt

Het stapelen van warmte vraagt om extra voorzichtigheid bij bepaalde gezondheidssituaties. Wees terughoudend met het combineren van warmtebronnen als je twijfelt, en kies dan voor één warmtebron in plaats van twee. Wordt de warmte je te veel tijdens je sessie, kijk dan bij wat te doen als de warmte te veel of benauwd voelt. Bij klachten die aanhouden of terugkomen, overleg je met je huisarts. Een saunadeken is bedoeld voor comfort en ontspanning, niet als medische behandeling.

Luxyor Inlegdeken

• Vangt transpiratie op, zodat je deken schoon en fris blijft
• Zacht katoen, eenvoudig te wassen
• Formaat 180 bij 80 cm, past in de sauna dekens van Luxyor
• 60 dagen bedenktijd en 2 jaar garantie

Bekijk de inlegdeken

Veelgestelde vragen

Hoe lang wacht ik tussen mijn sessie en de douche?

Wacht tot je niet meer actief zweet en je hartslag rustig aanvoelt. Voor veel mensen is dat ongeveer een kwartier zitten met een glas water. Ga je eerder, kies dan lauw water in plaats van heet of koud.

Mag ik de saunadeken in de badkamer gebruiken als het droog is?

Beter niet. Een badkamer blijft na gebruik langere tijd vochtig, ook als de vloer droog oogt. Gebruik de deken op een droge plek in een andere ruimte, uit de buurt van kranen, bad en douche.

Is een koude douche na een sessie een goed idee?

Dat is vooral een kwestie van voorkeur. Wie het gewend is, vindt het prettig. Doe het niet direct vanuit de warmte, maar koel eerst rustig af in de kamer en spoel dan af. Voel je je licht in je hoofd, sla het over.

Moet ik na een bad wachten voordat ik de deken gebruik?

Ja, om twee redenen. Je huid en haar moeten helemaal droog zijn, en je lichaam is na een warm bad al opgewarmd. Wacht tot je weer normaal aanvoelt en zet de stand daarna lager dan je gewend bent.

Wat doe ik als ik me na de combinatie niet lekker voel?

Stop met beide, ga zitten in een koele ruimte en drink rustig water. Kom niet abrupt overeind. Houdt het naar gevoel aan of komt het vaker terug, neem dan contact op met je huisarts. Bij twijfel is stoppen altijd de goede keuze.

Tot slot

Een warm bad of douche en een sessie met je sauna deken vullen elkaar mooi aan, mits je ze strikt gescheiden houdt: de deken nooit nat of bij water, en met afkoeling tussen de warmtebronnen door. Sessie eerst, rustig afkoelen, daarna lauw afspoelen is voor de meeste mensen de prettigste volgorde. Zo maak je er een veilig, compleet ontspanritueel van. Benieuwd naar meer tips? Bekijk de infrarood saunadekens of lees verder in de kennisbank.