Kennis & inspiratie
Alles over infrarood, roodlicht en rust thuis. Praktisch uitgelegd, zonder grote beloftes.
Zo gebruik je het · 12 min
Houding in een infrarood saunadeken: hoe lig je goed en wat leg je eronder
Welke kussenhoogte past bij jouw postuur, wat leg je onder je knieen en welke ondergrond werkt echt? Houding kost vier minuten voorbereiding...
Slaap & ritme · 11 min
Terugkeren naar je eigen ritme na de feestdagen
Na de feestdagen loopt alles door elkaar. Met een paar vaste momenten, zoals een warm kwartier onder een infrarood deken, vind je...
Sport & herstel · 14 min
Infrarood deken na het sporten: hoe lang wachten en hoeveel minuten
Wanneer ga je na het sporten in je infrarood deken, en hoe lang blijf je erin? Wacht 15 tot 30 minuten tot...
Slaap & ritme · 12 min
Omgaan met eindejaarsmoeheid
Een heel jaar werken plus een volle december: geen wonder dat je accu in de laatste weken leeg raakt. Een vast moment...
Seizoen & feestdagen · 11 min
Seizoensgebonden somberheid in de winter: een warm lichtpunt
Weinig daglicht drukt bij veel mensen op de stemming. Een vast moment onder een infrarood deken is comfort en zelfzorg, geen behandeling....
Seizoen & feestdagen · 9 min
Hygge: warmte en gezelligheid in de donkere maanden
De donkere maanden hoeven niet iets te zijn om doorheen te komen. Met kaarslicht en de warmte van een infrarood deken worden...
Seizoen & feestdagen · 11 min
Donkere dagen: een warm rustmoment voor jezelf
Minder daglicht maakt veel mensen moe en stil. Een vast warm moment met een infrarood deken geeft de donkere maanden een zacht...
Roodlicht · 14 min
Rood licht therapie en infrarood: wat is het verschil?
Rood licht therapie geeft vooral zacht licht, infrarood geeft vooral warmte. Zo weet je welke van de twee bij je past. Roodlicht...
Seizoen & feestdagen · 11 min
Warm de winter door met een infrarood deken
Als het buiten donker en koud is, zoek je vanzelf warmte op. Met een infrarood deken maak je daar een vast moment...
Seizoen & feestdagen · 10 min
Omgaan met de januari-dip na de feestdagen
Na alle lichtjes en gezelligheid voelt januari kaal. Deze weken worden ook wel de winterdip genoemd, en met wat rust en kleine...
Seizoen & feestdagen · 10 min
Warmte en comfort in de koudste maand
De feestdagen zijn voorbij, de lente nog ver. Met wat extra warmte, bijvoorbeeld van een infrarood deken, kom je de koudste maand...
Slaap & ritme · 13 min
Avondroutine met een infrarood deken: sessie, douchen en afkoelen
Een avondroutine valt of staat bij de volgorde: sessie, 5 tot 10 minuten na laten koelen, lauw douchen en dan pas de...
