LED masker of roodlicht paneel: welke kies je voor je gezicht

Gaat het je alleen om je gezicht en hals, dan is een LED masker de praktischere keuze; wil je ook je schouders, rug of knie belichten, dan heb je een roodlicht paneel nodig en is een masker het verkeerde apparaat. De keuze gaat dus niet over welk apparaat sterker is, maar over hoeveel huid je wilt bereiken en hoeveel drempel je aankunt.

Hieronder staan ze naast elkaar op de punten die je in huis merkt: golflengtes in nm, de afstand tot je huid en wat die met de intensiteit doet, het aantal posities per lichaamsdeel, de minuten per week en de oogbescherming. Met tabellen, een opbouwschema van week 1 tot week 8 en een eerlijke sectie over wat er bij allebei ontbreekt. Wat licht met je huid doet blijft hier op de achtergrond; daarover is minder hard bekend dan advertenties suggereren, en dat staat apart in wat een LED masker voor je gezicht doet.

LED gezichtsmasker of paneel voor je gezicht: het verschil in een oogopslag

Het grootste verschil is de afstand. Een paneel staat op 20 tot 40 centimeter en verlicht daardoor ook je hals, borst of schouders. Een masker ligt op je huid: de afstand is nul en verandert niet als je je hoofd beweegt. Dat ene verschil bepaalt bijna alles hieronder.

Die laatste twee regels wijzen de andere kant op: een paneel is een apparaat voor je hele lichaam dat je toevallig ook op je gezicht richt, een masker doet een lichaamsdeel en juist daardoor bijna zonder drempel.

Roodlicht masker golflengtes tegenover die van een paneel

Golflengte wordt uitgedrukt in nanometer, afgekort nm. Die lengte bepaalt de kleur die je ziet en hoe diep het licht in weefsel doordringt. Vanaf ongeveer 800 nm zie je vrijwel niets meer; dat heet nabij-infrarood, en juist daar waarschuwt je oog je niet.

Het paneel heeft er met 660 en 810 nm twee bij die het masker niet heeft; het masker heeft daar 520 nm groen tegenover. Meer golflengtes is niet automatisch beter: je hebt meer keuze, niet per se meer nut. Let ook op 630 tegenover 660 nm: beide zijn rood, en het meeste onderzoek is rond 630, 660 en 850 nm gedaan. Wie beweert dat 630 nm duidelijk beter of slechter is, gaat verder dan wat bekend is. Achtergrond in zeven golflengtes in een roodlicht paneel.

LED masker gezicht afstand en wat de kwadratenwet met een paneel doet

Bij een masker is de afstand elke sessie nul. Bij een paneel is het de variabele die je zelf verpest. De kwadratenwet: twee keer zo ver weg is ongeveer vier keer zo weinig licht op je huid, dus van 20 naar 40 centimeter is geen halvering maar een deling door vier. In de tabel staat 20 centimeter op 100 procent; de rest volgt uit 1 gedeeld door de afstand in het kwadraat. Rekenaanname op basis van een puntbron, geen meting.

Twee kanttekeningen. De wet geldt strikt genomen voor een puntbron, en een paneel van 31 bij 22 centimeter is dat niet: vlakbij valt de intensiteit langzamer af dan de tabel suggereert. En bij 0 centimeter loopt de formule vast, wat laat zien waarom je een maskerwaarde en een paneelwaarde nooit rechtstreeks naast elkaar legt. Een getal in mW/cm2 zonder meetafstand zegt niets; terugrekenen leer je in wat mW/cm2 betekent bij een roodlicht paneel.

Bij een masker klopt de afstand altijd. Bij een paneel klopt de afstand alleen als jij hem elke sessie hetzelfde maakt.

Dosis in J/cm2: rekenen met aannames, niet met beloftes

Dosis wordt uitgedrukt in joule per vierkante centimeter, afgekort J/cm2: intensiteit in mW/cm2 gedeeld door 1000, maal de duur in seconden. 30 mW/cm2 gedurende 600 seconden geeft 18 J/cm2. Luxyor heeft de intensiteit van de panelen en het masker niet zelf gemeten en publiceert daarom geen getal; de tabel is dus geen specificatie maar een rekenvoorbeeld met vier aangenomen intensiteiten.

Dezelfde dosis is op tientallen manieren te bereiken, en langer is niet automatisch beter. In onderzoek naar huid lopen de doses uiteen van enkele tot enkele tientallen J/cm2, maar de studies verschillen zo sterk in golflengte, afstand en aantal sessies dat er geen getal uit rolt dat je thuis kunt overnemen. Rekengereedschap dus, geen doelwaarde.

Hoe vaak led masker gebruiken en wat een schema aan minuten kost

Draai de vraag om: hoeveel minuten per week wil je hieraan geven, en houd je dat drie maanden vol? Vier schema's doorgerekend.

Bij een paneel komt er 1 tot 2 minuten opbouwtijd per sessie bij als het geen vaste plek heeft, en precies daar valt een paneel na een week of drie stil. Een ritme dat gezicht en lichaam combineert staat in het weekschema voor roodlicht en infrarood.

Roodlicht paneel voor je gezicht: wat het extra bereikt, in posities

Een masker doet een lichaamsdeel. Een paneel meer, maar niet in een keer: het aantal posities hangt af van het oppervlak, 31 bij 22 centimeter bij de Lumi 110 en 91 bij 30 centimeter met 300 leds bij de Lumi 700.

Reken het door: je bovenrug met een Lumi 110 op 10 minuten per positie kost 30 tot 40 minuten, met een Lumi 700 tien minuten. Doe je alleen je gezicht, dan is het verschil tussen de panelen nul.

Luxyor RedLight Masker

• Rood 630 nm, groen 520 nm, blauw 460 nm en nabij-infrarood 850 nm
• Drie intensiteitsstanden, P1 tot P3
• Losse nekband, draadloos en van zacht medisch silicone
• 60 dagen bedenktijd en 2 jaar garantie

Bekijk het RedLight masker

Luxyor Lumi 110

• 31 x 22 x 6 cm en 2,5 kg, past op een bureau of kaptafel
• Zeven golflengtes van 480 tot 940 nm, met 630 en 660 nm rood
• Ook bruikbaar voor schouder, knie of kuit

Bekijk de Lumi 110

Oogbescherming roodlicht: bij allebei nodig, om een andere reden

Hier zijn mensen het slordigst in, en de apparaten vragen ander gedrag. Bij een paneel kijk je richting de bron en waarschuwt je oog je nauwelijks, omdat je 810, 850 en 940 nm niet ziet. Bij een masker komt er langs de uitsparingen licht binnen.

Bij een paneel zijn drie van de zeven golflengtes onzichtbaar (810, 850 en 940 nm), bij een masker een (850 nm). Bij een paneel houd je je ogen dicht of gebruik je een bril met goede pasvorm, en richt je altijd voordat je aanzet. Bij een masker houd je je ogen dicht en start je op P1: de uitsparingen zijn er om te zien waar je loopt, niet om in het licht te kijken. Over pasvorm bij een bril gaat de gids over de roodlichtbril.

Luxyor Lumi 700

• 91 x 30 x 6 cm en 8,5 kg, met 300 leds
• Zeven golflengtes van 480 tot 940 nm
• Voorzijde romp in 2 posities in plaats van 5 tot 6
• Vraagt een vaste plek, staand of hangend

Bekijk de Lumi 700

Het grootste nadeel van allebei: je voelt niets, dus je hoort niets terug

Bij geen van beide apparaten voel je tijdens een sessie iets noemenswaardigs: geen warmte, geen tinteling, geen enkel signaal. Dat hoort zo, want fotobiomodulatie is niet-thermisch, maar het betekent ook dat je nul terugkoppeling krijgt over de vraag of je het goed doet. Zit je 10 centimeter te ver van je paneel, dan voel je dat niet. Staat je masker op P1 in plaats van P3, dan merk je dat niet. Vallen de nabij-infrarood leds uit, dan zie je dat niet, want die golflengtes zijn onzichtbaar.

Daar komt bij dat Luxyor de intensiteit in mW/cm2 van de panelen en het masker niet zelf heeft gemeten. We publiceren dat getal daarom niet, en kunnen dus ook niet uitrekenen op welke dosis in J/cm2 je uitkomt. Dat is een gebrek aan gegevens, geen geheim. Wat je zelf in de hand hebt is consistentie: vaste afstand, vaste duur, vaste stand, opgeschreven.

Voor wie is een masker de mindere keuze? Voor iedereen die meer wil dan gezicht en hals. Een masker doet je schouders, rug en knie niet, en dat verandert nooit; wie er na drie maanden achter komt dat hij zijn schouder wilde belichten, heeft het verkeerde apparaat. Ook wie iets op zijn gezicht onprettig vindt, begint er beter niet mee.

En voor wie is een paneel de mindere keuze? Voor iedereen zonder vaste plek: een paneel dat je elke sessie uit een kast haalt, richt en opbergt, gebruik je na een week of drie niet meer, en die drempel van 1 tot 2 minuten is beslissend. Op de bank of in bed verliest een paneel het bovendien van een draadloos masker, en je moet stilzitten, want elke beweging van je hoofd verandert de afstand.

Sessieopbouw van week 1 tot week 8

Rustig opbouwen voorkomt dat je stopt omdat het schema te zwaar aanvoelt. Dit schema werkt voor allebei.

Verander nooit twee dingen tegelijk: ga je van 8 naar 10 minuten, houd dan de stand gelijk. Dit is de enige terugkoppeling die je bij deze apparaten zelf kunt organiseren.

Zo kies je in zes stappen

1. Schrijf op welke lichaamsdelen je wilt doenAlleen gezicht en hals: een masker volstaat. Staat er ook maar een schouder, rug of knie op je lijstje, dan wordt het een paneel. Deze stap beslist het meestal al.
2. Meet je vaste plek opVoor een Lumi 110 heb je 40 bij 30 centimeter nodig plus 25 tot 30 centimeter vrije ruimte ervoor, voor een Lumi 700 een plek van 91 bij 30 centimeter. Heb je die niet, dan wint het masker.
3. Kies je moment en je houdingWil je liggen op de bank of in bed, dan is een draadloos masker handiger; wil je het rechtop bij je bureau doen, dan is een paneel logischer.
4. Reken je minuten per week uitNeem 10 minuten per sessie en 4 keer per week: 40 minuten per week, ongeveer 35 uur per jaar. Bij een paneel tel je 1 tot 2 minuten opbouw per sessie erbij.
5. Leg je afstand en je oogbescherming vooraf vastBij een paneel: streepje tape op de vloer waar je stoel komt, bril klaarleggen, richten voordat je aanzet. Bij een masker: ogen dicht, beginnen op P1.
6. Houd datum, duur en stand bijEen regel per sessie in je telefoon: datum, minuten, stand, afstand. Zonder aantekening weet je na acht weken niet meer wat je gedaan hebt.

Kun je ze ook allebei gebruiken

Dat kan, maar het is zelden nodig; met een paneel doe je je gezicht prima op 20 tot 30 centimeter. Combineer je ze toch, stapel dan niet: kies per dag een van de twee. Werkbaar is drie paneelsessies van 10 minuten voor romp en schouders plus twee maskersessies van 10 minuten, samen 50 minuten per week.

Veelgemaakte fouten

• Langer gaan zitten omdat je niets voelt. Je voelt bij beide apparaten vrijwel niets. Houd de klok aan.
• Elke sessie op een andere afstand gaan zitten. Van 20 naar 40 centimeter is een deling door vier. Plak dat streepje tape.
• Een paneel in de kast opbergen. Wat je moet opbouwen, sla je over. Geef het een vaste plek of koop het niet.
• Verwachten dat je binnen een week iets ziet. Onderzoek naar huid werkt met periodes van 8 tot 12 weken, en de uitkomsten zijn beperkt en wisselend. Wat je wanneer kunt vaststellen staat in hoe snel je resultaat ziet van een LED masker.

Tot slot: welke van de twee past bij jou

Op papier doen ze iets vergelijkbaars, in huis zijn het andere apparaten. Het paneel dekt 31 bij 22 of 91 bij 30 centimeter per positie en bereikt ook schouders, rug en knie, maar vraagt een vaste plek, een vaste afstand en 1 tot 2 minuten opbouw. Het masker doet alleen gezicht en hals, is in tien seconden op en draadloos, en de afstand klopt altijd.

Vraag dus niet welk apparaat sterker is, maar welk apparaat de gebieden dekt die op je lijstje staan. Alle panelen staan in de roodlicht panelen van Luxyor en de bredere achtergrond bij beide apparaten in de kennisbank roodlicht therapie. Wordt het een masker, dan staan de punten waarop je twee maskers onderling vergelijkt in LED gezichtsmasker kopen: 8 specificaties die het verschil maken.