Kennisbank roodlicht therapie

Roodlichttherapie: wat zegt de wetenschap?

Ontdek de wetenschappelijk onderbouwde toepassingen van roodlicht- en nabij-infraroodtherapie (fotobiomodulatie), gebaseerd op peer-reviewed onderzoek. Per onderwerp verzamelen we de belangrijkste studies met een directe link naar de bron.

Roodlichttherapie wint snel aan populariteit, maar wat is er nu echt over bekend? Op deze pagina bundelt Luxyor het beschikbare onderzoek per thema, van huid en pijn tot slaap, herstel en doorbloeding. Zo kun je zelf een geïnformeerde keuze maken.

  • Peer-reviewed onderzoek
  • 11 onderwerpen
  • Transparante bronvermelding
  • Roodlicht én nabij-infrarood
Bekijk de roodlicht panelenSpring naar de onderwerpen

Roodlichttherapie is een vorm van ondersteuning en geen vervanging voor medische zorg. De genoemde studies onderzoeken mogelijke effecten; uitkomsten verschillen per studie, dosering en persoon. Heb je gezondheidsklachten, raadpleeg dan altijd een arts of specialist.

In cijfers

Wat onderzoek laat zien

Enkele uitkomsten uit klinisch onderzoek naar roodlicht- en nabij-infraroodtherapie. Klik door naar de originele studie.

4×
Meer kans op pijnverbetering
Bij chronische nekpijn was de kans op pijnverbetering na roodlicht-/lasertherapie in een meta-analyse in The Lancet tot circa vier keer zo groot als bij placebo.
Bekijk studie
22 weken
Langdurige pijnverlichting
In datzelfde onderzoek bleef het pijnstillende effect tot 22 weken na afloop van de behandeling meetbaar aanwezig.
Bekijk studie
±30%
Minder rimpelvolume
In een gerandomiseerde studie (RCT) nam het rimpelvolume rond de ogen met circa 30% af na een reeks roodlichtbehandelingen.
Bekijk studie
+54%
Betere microcirculatie
Nabij-infrarood licht verhoogde in een RCT de microcirculatie bij deelnemers, met piekwaarden tot +54%.
Bekijk studie

Resultaten kunnen per persoon variëren.

Bekijk alle onderwerpen
Inhoudsopgave

Kies een onderwerp

Hoe werkt hetSpier- & gewrichtspijnHuid & anti-agingSlaap & herstelSport & herstelOntstekingenHaargroeiAcneEnergie & ontspanningLage rugpijnDoorbloedingVeilig gebruik

Hoe werkt roodlichttherapie?

Roodlicht (ongeveer 630–660 nm) en nabij-infrarood licht (ongeveer 810–940 nm) worden opgenomen door je cellen. Onderzoekers denken dat vooral het enzym cytochroom-c-oxidase in de mitochondriën het licht opneemt, waardoor cellen tijdelijk meer energie (ATP) aanmaken. Dit proces heet fotobiomodulatie.

Roodlicht werkt vooral ter hoogte van de huid, terwijl nabij-infrarood dieper doordringt tot spier- en gewrichtsweefsel. Daarom combineren veel panelen beide golflengten.

Bekijk het onderzoek (5)
  • Fotobiomodulatie stimuleert de energieproductie (ATP) in de mitochondriën via het enzym cytochroom-c-oxidase.Uitgebreide review – werkingsmechanismeBekijk studie
  • Licht kan mitochondriale processen en celherstel activeren.Narratieve review, 14 klinische studiesBekijk studie
  • Roodlicht dringt, afhankelijk van de golflengte, enkele millimeters diep in de huid door.Overzichtsstudie, 620–750 nmBekijk studie
  • Stikstofmonoxide komt vrij, wat de doorbloeding en het herstel kan ondersteunen.Overzichtsstudie, NO-mechanismeBekijk studie
  • Fotobiomodulatie kan immuun- en ontstekingsreacties op celniveau bijsturen.Uitgebreide review, celmechanismenBekijk studie
Bekijk de roodlicht panelen

Roodlichttherapie bij spier- en gewrichtspijn

Bij spier- en gewrichtspijn is roodlicht- en (laser)therapie relatief veel onderzocht. Reviews wijzen op pijnvermindering en sneller herstel, al verschillen de effecten per aandoening, golflengte en dosering.

Bekijk de onderzoeken (9)
  • Roodlichttherapie kan spierherstel versnellen en spierpijn na inspanning verminderen.Systematische review, 14 studiesBekijk studie
  • Minder pijn en betere grijpkracht bij tenniselleboog.RCT, 39 patiëntenBekijk studie
  • Effectief bij acute en chronische nekpijn.Meta-analyse in The Lancet, 16 studiesBekijk studie
  • Vermindering van kniepijn bij artrose.Netwerk-meta-analyse, 13 studies, 673 patiëntenBekijk studie
  • Gemiddeld circa 32% minder chronische spier- en gewrichtspijn.Systematische review, 53 studies, ~2.800 patiënten (2025)Bekijk studie
  • Minder chronische pijn bij fibromyalgie.Systematische review, 17 studies, 857 deelnemersBekijk studie
  • Betere functionele klachten bij fibromyalgie.RCT, 160 vrouwen, 10 wekenBekijk studie
  • Vermindering van myofasciale pijn en triggerpoints.Dubbelblinde studie, 64 patiëntenBekijk studie
  • Minder chronische schouder- en nekpijn.Triple-blind, placebogecontroleerd, 72 patiëntenBekijk studie
Bekijk de roodlicht panelen

Roodlichttherapie voor huidverbetering en anti-aging

Op huidgebied is roodlicht een van de best onderzochte toepassingen. Studies kijken naar collageen, rimpels, huidstructuur en huidaandoeningen zoals psoriasis en eczeem. De resultaten zijn overwegend positief bij regelmatig gebruik.

Bekijk de onderzoeken (9)
  • Roodlicht kan de aanmaak van collageen stimuleren.Journal of the American Academy of DermatologyBekijk studie
  • Circa 30% minder rimpelvolume rond de ogen.RCT, vrouwen 40–65 jaarBekijk studie
  • Zichtbare huidverjonging na enkele maanden.Klinische studie, 20 vrouwen, 3 maandenBekijk studie
  • Betere huidstructuur en hogere collageendichtheid.Prospectieve RCT, 136 deelnemersBekijk studie
  • Minder ontsteking en snellere wondgenezing.Uitgebreide review (2025)Bekijk studie
  • Ondersteuning bij de behandeling van psoriasis.Dubbelblinde studie, 20 patiëntenBekijk studie
  • Vermindering van eczeemsymptomen.OverzichtsstudieBekijk studie
  • LED-lichttherapie vergelijkbaar effectief als laser bij psoriasis.Systematische review & meta-analyse, 31 studiesBekijk studie
  • Verbeterde huidconditie in split-face onderzoek.Prospectief, dubbelblind, placebogecontroleerd, 76 deelnemersBekijk studie
Bekijk de roodlicht panelen

Roodlichttherapie voor slaapkwaliteit en herstel

Anders dan blauw licht lijkt rood en nabij-infrarood licht de slaap niet te verstoren en er in sommige studies zelfs aan bij te dragen. Onderzoek richt zich op slaapkwaliteit, herstel en het dag-nachtritme.

Bekijk de onderzoeken (8)
  • Betere slaap bij mensen met slapeloosheid.Systematische review & meta-analyse, 22 studies, 685 deelnemersBekijk studie
  • Meer hersenactiviteit en betere doorbloeding van de hersenen.Systematische reviewBekijk studie
  • Draagbaar roodlichtapparaat verbeterde de slaap.RCT, 30 volwassenenBekijk studie
  • Nabij-infrarood licht (850 nm) verbeterde stemming en verminderde vermoeidheid.Dubbelblinde RCT, 56 volwassenen, 4 wekenBekijk studie
  • Ondersteuning van slaap via het schoonspoelen van de hersenen (glymfatisch systeem).ReviewBekijk studie
  • Lichttherapie effectief bij slapeloosheid.Meta-analyse, 53 studies, 1.154 deelnemersBekijk studie
  • Minder slapeloosheid, angst en somberheid bij verpleegkundigen.RCT, 64 deelnemers, 660 & 850 nmBekijk studie
  • Fotobiomodulatie kan het circadiane ritme mee reguleren.ReviewBekijk studie
Bekijk de roodlicht panelen

Roodlichttherapie voor sportprestaties en sneller herstel

In de sportwereld wordt fotobiomodulatie onderzocht om prestaties te ondersteunen en herstel te versnellen. Studies kijken naar spierkracht, vermoeidheid, spierschade en herstel na training.

Bekijk de onderzoeken (8)
  • Roodlicht vóór inspanning kan spierkracht verbeteren.Meta-analyse van RCT'sBekijk studie
  • Beter spierherstel na plyometrische training.RCT, 28 mannen, 630 & 940 nmBekijk studie
  • Minder spierpijn na inspanning.Systematische review & meta-analyse, 14 studiesBekijk studie
  • Minder spiervermoeidheid bij toepassing vooraf.Systematische review & meta-analyse, 19 studies, 672 deelnemersBekijk studie
  • Betere spierprestaties bij volleyballers en voetballers.Meta-analyse, 14 RCT'sBekijk studie
  • Overzicht van 12 systematische reviews bij sporters.Overzicht, 108 studiesBekijk studie
  • Lagere ontstekingsmarkers bij topsporters.Review van RCT'sBekijk studie
  • Meer spierkracht en minder spierschade.Systematische review & meta-analyse, 39 studies, 861 deelnemersBekijk studie
Bekijk de roodlicht panelen

Roodlichttherapie bij ontstekingen

Een deel van het onderzoek richt zich op de ontstekingsremmende werking van licht. Studies suggereren dat fotobiomodulatie ontstekingsmarkers kan verlagen en herstelprocessen kan ondersteunen.

Bekijk de onderzoeken (7)
  • Fotobiomodulatie kan ontstekingsreacties op celniveau dempen.OverzichtsstudieBekijk studie
  • Remming van chronische ontsteking en sneller weefselherstel.Uitgebreide review (2025)Bekijk studie
  • Minder kniepijn bij artrose.Netwerk-meta-analyse, 13 studies, 673 patiëntenBekijk studie
  • Lagere ontstekingsmarkers bij sporters.Review van RCT'sBekijk studie
  • LED-lichttherapie effectief bij psoriasis.Systematische review & meta-analyse, 31 studiesBekijk studie
  • Minder chronische pijn bij fibromyalgie.Systematische review, 17 studies, 857 deelnemersBekijk studie
  • Bijsturing van immuunreacties.Uitgebreide review, celmechanismenBekijk studie
Bekijk de roodlicht panelen

Roodlichttherapie bij haaruitval en haargroei

Voor haargroei (LLLT) bestaat relatief veel gerandomiseerd onderzoek. Meerdere reviews concluderen dat lichttherapie de haardichtheid kan verhogen en als veilig wordt beschouwd.

Bekijk de onderzoeken (7)
  • Hogere haardichtheid bij mannen en vrouwen.Dubbelblinde RCT, 24 wekenBekijk studie
  • Veilig en effectief voor haargroei.Systematische review & meta-analyse, 7 RCT'sBekijk studie
  • Significante bevordering van haargroei.Systematische review & meta-analyse, 8 studiesBekijk studie
  • Stimulatie van de haarfollikels.Overzicht van 15 klinische studiesBekijk studie
  • Betere doorbloeding van de hoofdhuid via het NO-mechanisme.Uitgebreide review, mitochondriaal mechanismeBekijk studie
  • Veilig en effectief bij haaruitval.Systematische review, 7 RCT'sBekijk studie
  • Mogelijke verlenging van de groeifase (anageen) van het haar.Klinisch onderzoeksoverzichtBekijk studie
Bekijk de roodlicht panelen

Roodlichttherapie bij acne en onzuivere huid

Bij acne wordt licht vaak in combinatie ingezet: blauw licht pakt de bacterie aan, rood licht ondersteunt de huid en dempt ontsteking. Onderzoek laat bij deze combinatie duidelijke verbeteringen zien.

Bekijk de onderzoeken (4)
  • Combinatie blauw-rood LED-licht verminderde acnelaesies aanzienlijk.Dubbelblinde RCT, 35 patiënten, 4 wekenBekijk studie
  • Veilig en effectief bij acne.Systematische review, 31 RCT'sBekijk studie
  • Roodlicht dringt diep genoeg door om de talgklieren te bereiken.Overzichtsstudie, 620–750 nmBekijk studie
  • Blauw en rood licht hebben een bacteriedodend effect op de acnebacterie.Overzichtsstudie, porfyrinenBekijk studie
Bekijk het RedLight masker

Roodlichttherapie voor ontspanning en energie

Doordat licht de energieproductie in cellen kan ondersteunen, wordt onderzocht of het bijdraagt aan minder vermoeidheid, meer ontspanning en welbevinden. Dit is een jonger onderzoeksgebied met eerste, positieve signalen.

Bekijk de onderzoeken (6)
  • Meer ATP-productie via mitochondriale activatie.Uitgebreide review, cytochroom-c-oxidaseBekijk studie
  • Minder vermoeidheid bij intensive-care-patiënten.Triple-blinde RCT, 60 patiënten, 635 & 880 nmBekijk studie
  • Minder vermoeidheid bij fibromyalgie.Umbrella-review van meta-analysesBekijk studie
  • Transcraniale fotobiomodulatie en cognitieve functies.Systematische reviewBekijk studie
  • Lagere cortisolwaarden en minder angst in een stressmodel.Onderzoek, 810 nmBekijk studie
  • Betere ervaren kwaliteit van leven.Prospectieve studie, 12 maanden follow-upBekijk studie
Bekijk de roodlicht panelen

Roodlichttherapie bij lage rugpijn

Lage rugpijn is een van de meest onderzochte pijnklachten. Meerdere meta-analyses vinden pijnvermindering, met de beste resultaten wanneer lichttherapie wordt gecombineerd met oefentherapie.

Bekijk de onderzoeken (7)
  • Langdurige pijnverlichting bij lage rugpijn.RCT, 34 deelnemersBekijk studie
  • Minder pijn bij aspecifieke lage rugpijn.Meta-analyse, 15 RCT's, 1.039 deelnemersBekijk studie
  • Effectief bij aspecifieke lage rugpijn.Systematische review & meta-analyse, 7 RCT's, 394 patiëntenBekijk studie
  • Minder chronische ontsteking en pijn.Literatuurreview, 11 RCT'sBekijk studie
  • Minder pijn en betere beweeglijkheid.Systematische review & meta-analyse (lasertherapie)Bekijk studie
  • Sterke pijnreductie in een lasertherapie-studie.RCT, 100 vrouwenBekijk studie
  • Beter resultaat in combinatie met oefentherapie.RCT, 61 patiënten, 12 wekenBekijk studie
Bekijk de infraroodlampen

Roodlichttherapie voor doorbloeding en circulatie

Een terugkerend thema in het onderzoek is de invloed op de doorbloeding. Via het vrijkomen van stikstofmonoxide kan licht de bloedvaten verwijden, wat de microcirculatie en zuurstoftoevoer kan verbeteren.

Bekijk de onderzoeken (6)
  • Nabij-infrarood licht verhoogde de microcirculatie met pieken tot +54%.Prospectieve RCT, 20 deelnemersBekijk studie
  • Bevordering van vaatverwijding en nieuwe bloedvatvorming.Overzichtsstudie, stikstofmonoxide-mechanismeBekijk studie
  • Betere endotheelfunctie (binnenwand van de bloedvaten).ReviewBekijk studie
  • Aantoonbare vaatverwijding.In-vivo studie, 670 nmBekijk studie
  • Ondersteuning van de cardiovasculaire circulatie.Recente overzichtsstudieBekijk studie
  • Meer bloedtoevoer naar spierweefsel.Review van mitochondriale mechanismenBekijk studie
Bekijk de roodlicht panelen

Veilig gebruik & praktische tips

Roodlichttherapie is doorgaans veilig en goed te verdragen, maar je haalt er het meeste uit met de juiste routine. Een paar praktische richtlijnen:

  • Afstand: houd bij panelen meestal 15 tot 30 cm aan; volg altijd de handleiding van je model.
  • Duur: 10 tot 20 minuten per zone is gebruikelijk; langer is niet automatisch beter.
  • Frequentie: enkele keren per week gedurende meerdere weken; regelmaat is belangrijker dan een enkele lange sessie.
  • Ogen: gebruik de meegeleverde of aanbevolen oogbescherming, zeker bij nabij-infrarood licht.
  • Huid: gebruik op schone, onbedekte huid zonder zonnebrand of afdekkende cremes.
  • Overleg: ben je zwanger, gebruik je lichtgevoelige medicatie of heb je een aandoening? Overleg dan eerst met een arts.
Bekijk de roodlicht panelen

Onze roodlicht panelen

Ontdek de kracht van professionele lichttherapie voor thuis met de roodlichttherapie panelen van Luxyor. Onze panelen combineren rood licht en nabij infrarood in één toestel, zodat je huid aan de oppervlakte én de diepere weefsels bereikt worden. Of je nu je huid wilt verzorgen, je spieren en gewrichten wilt ondersteunen of gewoon wilt ontspannen na een lange dag, met een Luxyor paneel breng je een salonwaardige behandeling naar je eigen huis.

Elk paneel is ontworpen voor dagelijks gebruik: eenvoudig te bedienen via touchscreen, compact genoeg voor op je bureau of kaptafel, en klaar voor gebruik binnen enkele seconden. Dankzij de zorgvuldig gekozen golflengtes en de hoge lichtopbrengst haal je het maximale uit elke sessie, wanneer het jou uitkomt.

Bekijk hieronder ons assortiment roodlichttherapie panelen en vind het model dat bij jouw routine past.

1 4
Onafhankelijk getest

Elk product wordt vóór verzending getest

Voordat een paneel of lamp bij jou thuiskomt, laten wij extra controles uitvoeren op veiligheid, prestaties en duurzaamheid. Van elektrische veiligheid tot contacttemperatuur en continu gebruik, we delen de resultaten open en eerlijk.

Bekijk zelf wat we testen en wat eruit komt.

Bekijk de testresultaten
Veelgestelde vragen

Veelgestelde vragen over roodlichttherapie

De belangrijkste vragen kort beantwoord.

Wat is roodlichttherapie precies?

Roodlichttherapie (ook wel fotobiomodulatie of LLLT genoemd) is het gericht blootstellen van huid of weefsel aan rood en/of nabij-infrarood licht met specifieke golflengten. Het licht wordt door de cellen opgenomen en kan zo natuurlijke processen ondersteunen, zoals de energieproductie in de cel.

Wat is het verschil tussen roodlicht en nabij-infrarood?

Roodlicht (ongeveer 630–660 nm) is zichtbaar en werkt vooral ter hoogte van de huid, denk aan collageen en huidverbetering. Nabij-infrarood (ongeveer 810–940 nm) is onzichtbaar en dringt dieper door, tot in spieren en gewrichten. Veel Luxyor-panelen combineren beide.

Hoe lang duurt een sessie en op welke afstand?

Sessies duren meestal 10 tot 20 minuten per zone. Voor panelen wordt vaak een afstand van ongeveer 15 tot 30 cm aangehouden. Volg altijd de handleiding van je specifieke apparaat, want het ideale gebruik verschilt per model en golflengte.

Hoe vaak moet ik het gebruiken voor resultaat?

In veel studies wordt enkele keren per week gedurende meerdere weken behandeld. Regelmaat is belangrijker dan een enkele lange sessie. Resultaten bouwen geleidelijk op en verschillen per persoon en doel.

Is roodlichttherapie veilig?

Roodlicht- en nabij-infraroodtherapie worden in onderzoek doorgaans als veilig en goed verdragen beschreven, zonder uv-straling. Draag wel de meegeleverde of aanbevolen oogbescherming en gebruik de apparaten volgens de instructies. Twijfel je door medicatie of een aandoening (bijvoorbeeld lichtgevoeligheid), overleg dan met een arts.

Vervangt roodlichttherapie een medische behandeling?

Nee. De informatie op deze pagina is bedoeld om te informeren over beschikbaar onderzoek en is geen medisch advies. Roodlichttherapie is een vorm van ondersteuning en geen vervanging voor diagnose of behandeling door een arts. Raadpleeg bij klachten altijd een professional.

Bronnen & disclaimer

Alle uitspraken op deze pagina zijn onderbouwd met peer reviewed onderzoek. Bij elk onderwerp vind je de bijbehorende studies met een directe link naar de originele publicatie (onder andere PubMed, PMC en wetenschappelijke tijdschriften). Zo kun je alles zelf nalezen en verifieren.

Belangrijk: deze kennisbank is bedoeld om te informeren over beschikbaar onderzoek en vormt geen medisch advies. Roodlichttherapie is een vorm van ondersteuning en geen vervanging voor diagnose of behandeling door een arts. Onderzoeksresultaten zijn vaak behaald onder specifieke omstandigheden (golflengte, dosering en duur) en kunnen per persoon verschillen. Raadpleeg bij gezondheidsklachten altijd een gekwalificeerde professional.

Bekijk onze roodlicht panelen