Alles over roodlichttherapie

Roodlichttherapie wint al jaren aan populariteit, en toch weten de meeste mensen niet precies wat het is of hoe het werkt. Op deze pagina leggen we het rustig uit. Wat roodlicht met je lichaam doet, waar het volgens onderzoek aan kan bijdragen, hoe je het gebruikt en waar je op let als je een paneel kiest. Zonder grote beloftes, gewoon eerlijk.

Wat is roodlichttherapie?

Roodlichttherapie is het gericht belichten van je huid met rood en nabij-infrarood licht. Dat licht zit in een specifiek deel van het spectrum, grofweg tussen 600 en 950 nanometer. Je kunt het deels zien als een warme rode gloed, en deels niet, omdat nabij-infrarood licht voor het oog onzichtbaar is.

Het belangrijkste verschil met een gewone lamp is dat de golflengtes zorgvuldig gekozen zijn. Niet elk rood licht doet hetzelfde. Kortere golflengtes rond 630 tot 660 nanometer blijven vooral aan de oppervlakte en werken op je huid. Langere golflengtes rond 810 tot 850 nanometer dringen dieper door en bereiken je spieren en gewrichten. Goede panelen combineren daarom meerdere golflengtes, zodat je zowel je huid als het diepere weefsel bereikt.

Hoe werkt roodlicht in je lichaam?

Roodlicht werkt niet met warmte, maar op celniveau. In vrijwel al je cellen zitten mitochondriën, de kleine energiecentrales die brandstof maken in de vorm van ATP. Een enzym in die mitochondriën, cytochroom c oxidase, neemt rood en nabij-infrarood licht op. Daardoor kunnen je cellen efficiënter energie aanmaken.

Daarnaast komt er bij belichting stikstofmonoxide vrij. Dat ontspant je bloedvaten een beetje, waardoor er meer bloed, zuurstof en voedingsstoffen naar het belichte gebied gaan. Meer energie in de cel en een betere doorstroming, dat is in de kern waar het bij roodlicht om draait.

Je merkt hier tijdens een sessie weinig van. Het voelt niet warm en niet intens. Het werk gebeurt onder je huid, en de resultaten bouwen zich langzaam op over weken van regelmatig gebruik.

Het verschil met infrarood warmte

Roodlicht en infrarood warmte worden vaak door elkaar gehaald, terwijl ze iets heel anders doen. Een infrarood sauna deken gebruikt infrarood om warmte te maken. Je lichaam warmt op, je gaat zweten en je ontspant, vergelijkbaar met een milde sauna. De werking zit hem daar in de warmte zelf.

Roodlichttherapie gebruikt licht juist om je cellen te prikkelen, zonder dat er noemenswaardige warmte bij komt kijken. De sauna deken en het roodlicht paneel vullen elkaar dus mooi aan. De een geeft je diepe warmte en ontspanning, de ander werkt op je huid en herstel. Ze bijten elkaar niet, ze versterken elkaar.

Waar roodlicht volgens onderzoek aan kan bijdragen

Roodlicht is geen wondermiddel, en dat zeggen we er eerlijk bij. Wel wordt het in steeds meer onderzoek in verband gebracht met een aantal concrete gebieden.

Huid en collageen. Dit is het best onderbouwde toepassingsgebied. Onderzoek koppelt regelmatig gebruik van rood licht aan meer collageenaanmaak, fijnere lijntjes en een stevigere, frissere huid. Het is precies de reden waarom roodlicht zo populair werd in de huidverzorging.

Herstel en spieren. Sporters gebruiken roodlicht rond hun training. Studies wijzen op minder spierpijn achteraf en sneller herstel na inspanning. Belichten voor of na het sporten lijkt daarbij allebei zinvol.

Pijn en ontstekingen. Bij gewrichten, stijfheid en kleine blessures wordt roodlicht onderzocht vanwege het effect op ontstekingswaarden en doorbloeding. Veel mensen zetten het lokaal in op een knie, schouder of onderrug.

Een rustigere huid. Bij onzuiverheden en ontstekinkjes in de huid wordt gekeken naar het kalmerende effect van bepaalde golflengtes. De bewijskracht verschilt per situatie, maar het is een veelgevraagde toepassing.

Rust en energie in je dag. Los van alle metingen noemen veel gebruikers dat een sessie vooral een vast rustmoment is geworden. Tien minuten voor jezelf, zonder scherm, waarin je even niets hoeft. Dat is een reden op zich.

Hoe gebruik je roodlicht?

Roodlicht werkt het beste als je het volhoudt. Een enkele sessie doet weinig, regelmaat maakt het verschil. Een praktische richtlijn is een sessie van ongeveer tien tot vijftien minuten, een paar keer per week, opgebouwd naar dagelijks als dat prettig voelt.

Je houdt het paneel op een comfortabele afstand, meestal tussen de vijftien en dertig centimeter van je huid. Belicht het gebied dat je wil aanpakken, of ga voor je gezicht of hele lichaam zitten. Je hebt geen crème of voorbereiding nodig, schone en droge huid is voldoende. Draag wel de bijgeleverde bril of houd je ogen dicht als je je gezicht belicht, want het licht is fel.

Geef het tijd. De meeste mensen merken na een aantal weken pas echt iets. Zie het als tandenpoetsen voor je herstel, een kleine gewoonte die op de lange termijn loont.

Waar let je op bij een paneel?

Niet elk roodlicht paneel is gelijk. Let vooral op de golflengtes. Een paneel dat meerdere golflengtes combineert, van zichtbaar rood tot nabij-infrarood, bereikt zowel je huid als het diepere weefsel. Kijk ook naar het aantal LED's en het formaat, want dat bepaalt hoe groot het gebied is dat je in één keer kunt belichten. Een compact paneel is ideaal voor je gezicht of een specifieke plek, een groot paneel voor je hele lichaam.

Praktische zaken tellen net zo goed mee. Een stevige standaard of ophangoptie, een timer, en een rustige bediening maken het verschil tussen een paneel dat in de kast belandt en een paneel dat je echt elke dag gebruikt.

De Lumi-panelen van Luxyor

Onze Lumi-lijn is precies met dit alles in gedachten gebouwd. Elk Lumi paneel combineert zeven golflengtes, van zichtbaar rood tot nabij-infrarood, zodat je huid en dieper weefsel allebei aan bod komen. De bediening gaat via een touchscreen en afstandsbediening, met een ingebouwde timer.

De lijn kent drie stappen, zodat er een paneel is dat bij jouw ruimte en gebruik past. Het compacte model staat perfect op je bureau of nachtkastje en is bedoeld voor je gezicht of een gericht gebied. Het middenmodel geeft je een groter belichtingsvlak voor bredere toepassing. Het full-body model is onze flagship, ontworpen om je in één sessie van top tot teen te belichten.

Eerlijk over wat het wel en niet is

We beloven je geen genezing en geen wonderen. Onze panelen zijn bedoeld voor algemeen welzijn en dagelijks gebruik thuis, en zijn geen medisch hulpmiddel. Heb je een medische aandoening of twijfel je of roodlicht voor jou geschikt is, overleg dan met je arts.

Wat we je wel geven is een eerlijk product, duidelijke uitleg en de ruimte om zelf te ervaren wat het voor je doet. Ontdek hieronder welk Lumi paneel bij je past.