Kennis & inspiratie
Alles over infrarood, roodlicht en rust thuis. Praktisch uitgelegd, zonder grote beloftes.
Slaap & ritme · 3 min
Infrarood deken en slaap: een rustig avondritueel
Een infrarood deken laat je niet slapen. Wel helpt hij om je avond rustiger af te bouwen. Kies een vast moment in...
Veiligheid · 4 min
Infrarood saunadeken en zwangerschap: waarom voorzichtigheid telt
Tijdens de zwangerschap is een infrarood deken geen onderwerp om zelf over te beslissen. Leg je vraag eerst voor. Wees terughoudend met...
Rust & ontspanning · 4 min
Infrarood saunadeken voor ontspanning en minder stress
Je hoofd draait na een drukke dag vaak nog even door. Warmte helpt je om te vertragen. Leg schermen weg en dim...
Rust & ontspanning · 4 min
Infrarood saunadeken combineren met ademhaling en meditatie
Warm liggen ontspant je lichaam. Rustig ademen zorgt dat je hoofd ook echt meedoet. Warmte ontspant je lichaam, ademhaling je hoofd Adem...
Zo gebruik je het · 4 min
Welke temperatuur en timer voor je infrarood deken?
De beste stand voor je infrarood deken is simpelweg de stand die prettig voelt. Zo vind je jouw temperatuur en tijd. Begin...
Kopen & vergelijken · 4 min
Infrarood deken vs. warmtekruik en warmtekussen: het verschil
Een kruik warmt één plek, een infrarood deken je hele lichaam. Dat verschil bepaalt welke je pakt. Kruik en kussen verwarmen gericht...
Zo gebruik je het · 7 min
Wat trek je aan in een sauna deken? Kleding en hygiene
Blote huid op de binnenkant van een infrarood deken voelt al snel kleverig. Met dunne kleding of een handdoek blijft je sessie...
Veiligheid · 4 min
Misverstanden over infrarood saunadekens ontkracht
Een infrarood deken belooft soms meer dan hij waarmaakt. Dit klopt er wel en dit vooral niet. Afvallen is vochtverlies, geen vetverlies...
Zo gebruik je het · 16 min
Hoe vaak en hoe lang gebruik je een saunadeken?
Een infrarood deken gebruik je meestal 30 tot 45 minuten per sessie, twee tot vier keer per week. Sauna deken: 30 tot...
Rust & ontspanning · 7 min
Sauna deken bij reuma: wat je moet weten voor je begint
Stijve gewrichten maken bewegen zwaarder. Warmte wordt door veel mensen ervaren als een prettig rustmoment. Start op een lage, comfortabele temperatuur Houd...
Zo gebruik je het · 4 min
Infrarood deken in een klein appartement: ruimtebesparend ontspannen
Geen kamer over voor wellness? Een infrarood deken gebruik je op bed of bank en bergt daarna gewoon weer op. Geen vaste...
Rust & ontspanning · 4 min
Infrarood saunadeken en fibromyalgie: wat ervaren gebruikers?
Warmte wordt door veel mensen als rustgevend ervaren. Zo probeer je het mild uit, zonder beloftes en zonder te forceren. Begin op...
