De complete veiligheidsgids voor infrarood saunadekens

In het kort

Een infrarood saunadeken is voor de meeste mensen veilig te gebruiken, mits je de basisregels volgt: rustig opbouwen, een comfortabele temperatuur kiezen, voldoende drinken, niet te lang doorgaan en de handleiding aanhouden. Bepaalde groepen overleggen eerst met een arts. In het kort:

• Bouw de warmte rustig op en voorkom oververhitting
• Drink voor en na je sessie voldoende water
• Gebruik de deken op een droge, stabiele plek en nooit onbeheerd bij risico
• Twijfel of een risicogroep? Overleg eerst met een arts

Veiligheid begint bij de basis

De meeste mensen kunnen veilig en prettig gebruikmaken van een infrarood saunadeken. De sleutel is rustig en bewust gebruik. Verreweg de meeste oncomfortabele ervaringen ontstaan doordat mensen te heet beginnen, te lang doorgaan of te weinig drinken, niet door het apparaat zelf. Met een paar eenvoudige gewoontes houd je je sessie veilig en aangenaam.

Voorkom oververhitting

De belangrijkste regel is: laat het comfortabel blijven. Een paar richtlijnen:

• Begin op een lage stand en bouw geleidelijk op
• Kies een temperatuur die prettig warm is, niet zo heet mogelijk
• Houd een redelijke sessieduur aan en gebruik de timer
• Stop bij de eerste tekenen van duizeligheid, misselijkheid of oncomfortabele hitte

Warmer en langer is niet beter; het verhoogt alleen de kans dat je je minder lekker voelt.

Blijf goed gehydrateerd

Door de warmte ga je transpireren en verlies je vocht. Drink daarom een glas water voordat je begint, houd water binnen handbereik en drink na afloop rustig bij terwijl je afkoelt. Goede hydratatie is een van de simpelste en belangrijkste veiligheidsmaatregelen.

Veilig opstellen en gebruiken

Ook de omgeving telt mee:

• Gebruik de deken op een stabiele, vlakke ondergrond zoals een bed of bank
• Houd de deken uit de buurt van water en vocht
• Zorg dat het snoer vrij ligt en nergens bekneld raakt
• Gebruik de deken niet onder een andere (gewone) deken die warmte opsluit, tenzij de handleiding dat toestaat
• Val je snel in slaap? Vertrouw dan op de timer en automatische uitschakeling, en wees daar alert op

Let op het apparaat zelf

Controleer voor gebruik of het snoer, de stekker en de bediening onbeschadigd zijn. Trek nooit aan de bedrading en wees voorzichtig rond de aansluitingen. Zie je beschadigingen of werkt de deken niet naar behoren, gebruik hem dan niet en neem contact op met de klantenservice. Kies bij aankoop een model met CE-keurmerk, oververhittingsbeveiliging en automatische uitschakeling.

Wie overlegt eerst met een arts?

Warmtegebruik is niet voor iedereen zonder meer geschikt. Overleg eerst met een arts als je:

• Zwanger bent
• Hart- of vaatklachten of een hoge bloeddruk hebt
• Koorts hebt of je ziek voelt
• Diabetes hebt of een verminderd warmte- of gevoel in de huid
• Medicatie gebruikt die de warmteregulatie of je gevoeligheid beïnvloedt

Bij twijfel geldt altijd: vraag advies aan een deskundige voordat je begint.

Kinderen en kwetsbare personen

Een saunadeken is bedoeld voor volwassenen die zelf goed kunnen aangeven of de warmte comfortabel is. Laat kinderen er niet zelfstandig gebruik van maken en wees extra voorzichtig bij personen die hitte of ongemak niet goed kunnen aangeven. Houd toezicht waar dat nodig is.

Luister altijd naar je lichaam

De beste veiligheidssensor ben je zelf. Voel je je prettig, dan zit je goed. Voel je je niet lekker, duizelig of oncomfortabel warm, stop dan, kom uit de deken en koel rustig af met voldoende water. Forceer nooit een sessie die niet prettig voelt.

Tot slot

Met rustig opbouwen, voldoende drinken, een veilige opstelling en aandacht voor risicogroepen gebruik je een infrarood saunadeken veilig en met een gerust gevoel. Een saunadeken is bedoeld voor comfort en ontspanning, niet als medische behandeling. Wil je een model met goede veiligheidskenmerken? Bekijk de saunadekens of lees verder in de kennisbank.