Roodlicht door kleding: werkt een paneel ook door een shirt?
In het kort
Een dichtgeweven shirt laat maar enkele procenten rood licht door. Een paneel heeft blote huid nodig, een sauna deken niet.
- Wat verschillende stoffen met licht doen
- Hoeveel langer een sessie door kleding zou moeten duren
- Waarom warmte precies het omgekeerde geval is
- Welk vlak je per apparaat vrij moet maken
Kort antwoord: nee, vrijwel niet. Roodlicht door kleding komt zo slecht aan dat je het in de praktijk kunt vergeten. Een dichtgeweven T-shirt laat maar een paar procent van het rode licht door, een donkere trui praktisch niets. Een paneel heeft blote huid nodig op het vlak dat je belicht, en dat is geen verkooppraatje maar een gevolg van hoe textiel licht verstrooit en opneemt.
Bij warmte geldt het omgekeerde. Een infrarood deken of een warmtelamp voel je door een laagje stof heen prima, en bij een deken is dunne kleding zelfs het advies. Dat verschil verwart veel mensen, omdat beide apparaten in dezelfde webshop staan. Hieronder staat wat verschillende stoffen met licht doen, hoeveel langer een sessie door kleding zou moeten duren voor dezelfde dosis, waarom warmte een ander geval is en hoe je je sessie zo opzet dat het licht aankomt.
Waarom licht nauwelijks door textiel komt
Stof is geen filter dat netjes een deel doorlaat. Het is een wirwar van vezels, en elke vezelgrens is een plek waar licht van richting verandert. Dat heet verstrooiing. Een foton stuitert tientallen keren tussen de vezels voordat het ergens uitkomt, en bij een flink deel is die uitgang de kant waar het vandaan kwam. Daarom ziet een wit shirt wit: het kaatst het grootste deel terug.
Daar komt absorptie bij: kleurstof neemt bepaalde golflengtes op, en een donkere stof is ontworpen om vrijwel alles op te nemen. Verstrooiing en absorptie samen zorgen ervoor dat elke laag het licht met een factor verkleint in plaats van met een vast bedrag. Een shirt dat 10 procent doorlaat, laat met een tweede laag erover nog 1 procent over.
Het mechanisme is hetzelfde als in huid, alleen is stof er beter in. In huid sterft licht uit over millimeters, met 5,4 mm als hoogste gemeten waarde, zoals staat in hoe diep infrarood doordringt in de huid. Een halve millimeter katoen verzwakt al net zo hard als enkele millimeters weefsel.
Roodlicht door kleding: wat verschillende stoffen doen
De tabel zet de lagen op een rij die mensen in de praktijk aanhouden tijdens een sessie. Kolom drie is een orde van grootte en geen meting van een specifiek kledingstuk: doorlating verschilt per weving, dikte, kleurstof en golflengte. De richting is wel steeds dezelfde.
| Laag tussen paneel en huid | Wat er met het licht gebeurt | Doorlating, orde van grootte | Praktische conclusie |
|---|---|---|---|
| Wit dichtgeweven katoenen T-shirt | Veel verstrooiing in de vezels, groot deel teruggekaatst | Enkele procenten | Te weinig om een sessie op te baseren |
| Donker of zwart katoen | Kleurstof neemt het rode licht vrijwel volledig op | Onder 1 procent | Praktisch dicht |
| Dunne lichte synthetische sportstof, zichtbaar doorschijnend | Sterke verstrooiing, maar weinig absorptie | Grofweg 5 tot 20 procent | De gunstigste stof, en nog altijd een veelvoud aan tijd nodig |
| Dikke sweater, fleece of badstof | Dikke laag met heel veel vezelgrenzen | Vrijwel nul | Dicht |
Dit zijn ordegroottes om de verhoudingen te laten zien, geen productspecificaties en geen gemeten waarden van een bepaald kledingstuk.
Een stof waar je het paneel duidelijk doorheen ziet gloeien, laat niet veel licht door. Je oog is extreem gevoelig en ziet een paar procent al als een heldere gloed. Zien dat er licht doorkomt is dus geen bewijs dat er genoeg doorkomt.
Waarom kleur minder uitmaakt dan je denkt
Wit laat meer door dan zwart, dat klopt. Alleen is wit niet transparant: wit is juist de kleur die alle zichtbare golflengtes terugkaatst. Dat terugkaatsen is precies het probleem. Een witte stof stuurt het grootste deel van het rode licht terug naar het paneel in plaats van naar je huid.
Wat echt het verschil maakt is de dichtheid van de weving en de dikte, niet de kleur. Een dunne zwarte panty laat meer door dan dik wit katoen, simpelweg omdat er bijna geen materiaal in zit. Dichtheid eerst, kleur daarna.
Waarom nabij-infrarood er iets beter doorheen komt
Hier zit een echte nuance. Verstrooiing is sterker bij korte golflengtes dan bij lange, in textiel net zo goed als in weefsel. Nabij-infrarood van 810 tot 940 nanometer verstrooit minder dan zichtbaar rood van 630 en 660 nanometer, en wordt minder opgenomen door kleurstoffen die op het zichtbare spectrum zijn ontworpen. Een zwarte stof is zwart voor je oog, niet per se voor 850 nanometer.
Komt er door een laag stof dus iets door, dan is dat vooral het nabij-infrarode deel. Het blauw van 480 nanometer komt er zeker niet door, want dat is de band die het sterkst verstrooit. Kleding verandert daarmee niet alleen hoeveel licht er aankomt, maar ook de verhouding tussen de banden. Welke band waar landt staat in zeven golflengtes in een roodlicht paneel, en de basis van die nanometers in de uitleg over golflengtes bij rood licht en infrarood.
Iets beter is nog steeds slecht. Een factor twee gunstiger helpt niet als je begint bij een paar procent, en wie daarom alleen nabij-infrarood aanzet, levert het rode deel helemaal in.
Door een shirt heen is het nabij-infrarood dat overblijft, en dat is maar een deel van wat het paneel geeft.
Wat kleding met je dosis doet
Hoeveel licht je krijgt is intensiteit maal tijd, uitgedrukt in joule per vierkante centimeter, en de rekenregel staat in roodlicht dosering in joule per vierkante centimeter. Kleding verlaagt de intensiteit op je huid, dus om op dezelfde dosis te komen moet de tijd met dezelfde factor omhoog.
De tabel neemt een sessie van 10 minuten op blote huid als uitgangspunt en laat zien hoe lang die sessie zou moeten duren door een laag stof met de genoemde doorlating.
| Doorlating van de stof | Benodigde tijdfactor | Sessieduur voor dezelfde dosis als 10 minuten bloot | Realistisch? |
|---|---|---|---|
| 20 procent | 5 keer | 50 minuten | Alleen bij heel dunne doorschijnende stof, en lang |
| 10 procent | 10 keer | 1 uur 40 minuten | Niet praktisch |
| 5 procent | 20 keer | 3 uur 20 minuten | Niet praktisch |
| 1 procent | 100 keer | 16 uur 40 minuten | Nee |
Rekenvoorbeeld op basis van dosis is intensiteit maal tijd, met 10 minuten op blote huid als referentie. De doorlatingspercentages zijn gekozen ronde getallen en horen bij geen specifiek kledingstuk.
Zodra de doorlating onder ongeveer 20 procent zakt, loopt de sessieduur uit de hand, en een dichtgeweven katoenen shirt zit daar ver onder. Wie het verschil wil compenseren met wat langer zitten, rekent in uren in plaats van minuten.
Er is een veel makkelijkere manier om intensiteit te winnen: dichter bij het paneel. Een stap van 40 naar 20 centimeter levert in de vuistregel een factor vier, zonder dat je iets uit hoeft te trekken. Waar die vuistregel dichtbij een groot paneel afwijkt staat in wat mW/cm2 bij een roodlicht paneel betekent, en de afstanden per apparaat in de uitleg over afstand en duur bij een infraroodlamp en een roodlicht paneel.
- Compact paneel van 31 x 22 x 6 cm en 2,5 kg, te richten op een arm, knie of gezicht
- 630 en 660 nm rood, 810 tot 940 nm nabij-infrarood en 480 nm blauw
- 60 dagen bedenktijd en 2 jaar garantie
Bij warmte geldt het omgekeerde
Een infrarood deken en een infraroodlamp werken met verre infrarood, en dat is warmtestraling. Die wordt in de bovenste tienden van een millimeter volledig opgenomen, waarna de warmte als geleiding verder gaat. Een laagje stof schakelt dat niet uit: de stof wordt zelf warm en geeft die warmte door aan je huid.
Daarom is dunne lange kleding in een sauna deken het advies en geen compromis: het houdt de binnenkant schoon en droog terwijl je van de warmte vrijwel niets mist. Welke kleding geschikt is staat in wat je aantrekt in een sauna deken.
Het verschil zit in het mechanisme. Een warmtelamp is geen roodlichttherapie: fotobiomodulatie is per definitie niet-thermisch, terwijl een warmtebron juist via temperatuur werkt. Een paneel geeft daarom nauwelijks warmte af, en dat is een kenmerk en geen tekortkoming, zoals staat in waarom een roodlicht paneel nauwelijks warm voelt.
| Apparaat | Soort straling | Blote huid nodig? | Wat je aanhoudt |
|---|---|---|---|
| Lumi 110 paneel, 31 x 22 x 6 cm en 2,5 kg | 630 en 660 nm rood, 810 tot 940 nm nabij-infrarood, 480 nm blauw | Ja, op het vlak dat je belicht | Niets over dat vlak, de rest mag aan |
| Lumi 700 paneel, 91 x 30 x 6 cm en 8,5 kg | Dezelfde banden als de Lumi 110 | Ja, over het hele vlak dat je belicht | Zo weinig mogelijk over dat vlak |
| RedLight masker | 630 nm rood, 520 nm groen, 460 nm blauw, 850 nm nabij-infrarood | Ja, schone huid zonder make-up of dikke creme | Masker direct op het gezicht, nekband op de hals |
| RedLight 120 en 160 infraroodlamp | Warmtestraling, geen fotobiomodulatie | Nee, de warmte komt ook door dunne kleding | Dunne kleding kan, bloot mag ook |
| Sauna deken Slimline 100 van 180 x 80 cm met 500 W nominaal en 600 W piek, Comfort 150 met 500 W nominaal, Deluxe 310 met 560 W en niveau 1 tot 6 | Verre infrarood, warmte | Nee | Dunne lange kleding is juist het advies, eventueel met een inlegdeken |
De dekens hebben alle drie een instelbaar bereik van 30 tot 80 graden en warmen op in 10 tot 15 minuten.
Zo zorg je dat het licht wel aankomt
Je hoeft je niet helemaal uit te kleden. Het gaat erom dat het vlak dat je belicht vrij is, en dat is meestal een beperkt stuk. Vier stappen.
- Bepaal eerst welk vlak je belichtEen knie, een onderarm, een schouder of je gezicht is een klein oppervlak. Maak alleen dat deel vrij en laat de rest aan. Bij een full body paneel is het vlak groter, dus daar loont het om vooraf te bedenken wat er binnen bereik moet vallen.
- Haal alles weg dat in het lichtpad zitNiet alleen kleding. Een deken over je benen, een kussen op je schoot, een handdoek om je schouders of een telefoon in je hand blokkeren net zo hard. Ook een pleister of een dikke laag creme hoort in dit rijtje.
- Controleer of het vlak binnen de lichtkegel valtElke LED straalt in een kegel en de bundels overlappen pas op een bepaalde afstand. Kijk waar het licht werkelijk op valt in plaats van waar je denkt dat het valt. Hoe je de diameter van die lichtvlek berekent staat in de stralingshoek van een roodlicht paneel.
- Houd het masker en de nekband op de huidBij een LED masker gaat het om pasvorm: zit het masker los, dan loopt de afstand per plek uiteen en krijgt je neus een andere dosis dan je wang. Hoe je dat afstelt staat in LED masker pasvorm en bandjes.
Veelgemaakte aannames over licht en kleding
Dit zijn de redeneringen die het vaakst langskomen.
- Ik zie het licht door mijn shirt heen, dus het komt door. Je oog ziet een paar procent al als een duidelijke gloed. Zichtbaar is niet hetzelfde als voldoende.
- Dan ga ik gewoon twee keer zo lang zitten. Bij een shirt dat 5 procent doorlaat heb je geen dubbele tijd nodig maar twintig keer zoveel. Dat loopt in uren.
- Nabij-infrarood gaat er toch dwars doorheen. Het komt er iets beter door dan rood, en van iets beter dan een paar procent word je niet veel wijzer. Je verliest het rode deel bovendien helemaal.
Waar dit bij de Luxyor apparaten op neerkomt
De apparaten die met licht werken vragen blote huid op het vlak dat je belicht. Bij de Lumi 110 van 31 x 22 x 6 cm is dat vlak klein en richt je hem op een enkel lichaamsdeel. Bij de Lumi 700 van 91 x 30 x 6 cm is het vlak veel groter, dus daar wordt het een keuze welk deel van je lichaam er deze sessie voor staat.
Bij het RedLight masker speelt kleding geen rol, maar de huid moet schoon zijn. Het masker voert rood op 630 nm, groen op 520 nm, blauw op 460 nm en nabij-infrarood op 850 nm. Het groene en blauwe deel blijft in de bovenste huidlagen, en dat zijn precies de banden waar make-up of een dikke creme de meeste invloed op heeft.
De infraroodlampen en de dekens staan aan de andere kant van de streep. Die geven warmte, en daar is dunne kleding geen probleem: voor de dekens is het zelfs het advies, met een bereik van 30 tot 80 graden, in gebruik meestal 50 tot 70 graden, en een sessie van 20 tot 40 minuten. Voor het geheel begin je bij de complete gids over een roodlicht paneel kopen, en voor de praktijk bij de gids over rood licht therapie thuis gebruiken.
- Full body paneel van 91 x 30 x 6 cm en 8,5 kg, voor een groot huidoppervlak in een keer
- 630 en 660 nm rood, 810 tot 940 nm nabij-infrarood en 480 nm blauw
- 60 dagen bedenktijd en 2 jaar garantie
Tot slot
Roodlicht door kleding werkt in theorie een beetje en in de praktijk niet. Een dichtgeweven shirt laat enkele procenten door, een donkere of dikke laag vrijwel niets, en de sessieduur die daarbij hoort loopt in uren. Nabij-infrarood komt er iets beter door dan zichtbaar rood, maar dat verandert de conclusie niet.
Houd daarom een eenvoudige regel aan: licht wil blote huid, warmte niet. Een paneel en een LED masker vragen een vrij vlak, een infraroodlamp en een sauna deken niet. Maak alleen het lichaamsdeel vrij dat je belicht, zet je afstand vast en laat de rest aan.
Veelgestelde vragen
Werkt roodlicht door kleding heen?
Vrijwel niet. Een dichtgeweven katoenen T-shirt laat van het rode licht maar enkele procenten door en een donkere of dikke laag praktisch niets. Een roodlicht paneel of LED masker heeft blote huid nodig op het vlak dat je wilt belichten.
Waarom komt licht zo slecht door stof?
Stof is een wirwar van vezels en elke vezelgrens verstrooit het licht, waarbij een flink deel terugkaatst naar de bron. Daar komt absorptie door kleurstof bij. Elke laag verkleint de hoeveelheid licht met een factor, dus twee lagen die elk 10 procent doorlaten houden samen 1 procent over.
Laat een wit shirt meer roodlicht door dan een zwart shirt?
Iets, maar wit is niet transparant. Wit is juist de kleur die alle zichtbare golflengtes terugkaatst, dus het grootste deel gaat naar het paneel terug in plaats van naar je huid. Dichtheid van de weving en dikte bepalen de doorlating veel sterker dan de kleur.
Kan ik langer onder het paneel gaan zitten om kleding te compenseren?
In theorie wel, in de praktijk niet. Dosis is intensiteit maal tijd, dus bij een stof die 5 procent doorlaat heb je twintig keer zoveel tijd nodig. Een sessie van 10 minuten op blote huid wordt dan 3 uur en 20 minuten. Dichter bij het paneel gaan zitten levert veel sneller winst op.
Komt nabij-infrarood beter door kleding dan rood licht?
Iets beter, want lange golflengtes verstrooien minder en worden minder opgenomen door kleurstoffen die op het zichtbare spectrum zijn ontworpen. Een zwarte stof is zwart voor je oog, niet per se voor 850 nanometer. Van iets beter dan een paar procent word je echter niet veel wijzer, en het rode deel verlies je helemaal.
Moet ik ook bloot in een infrarood sauna deken?
Nee, daar geldt het omgekeerde. Een deken werkt met verre infrarood en dat is warmtestraling: de stof wordt zelf warm en geeft die warmte door aan je huid. Dunne lange kleding is bij een sauna deken juist het advies, omdat het de binnenkant schoon en droog houdt zonder dat je van de warmte iets mist.
Geldt dit ook voor een infraroodlamp of een Pulsebrace?
Nee. Een infraroodlamp en de Pulsebrace werken met warmte, en warmte komt door dunne kleding heen. Een warmtelamp is dan ook geen roodlichttherapie, want fotobiomodulatie is per definitie niet-thermisch. Alleen de apparaten die met licht werken vragen blote huid.
Moet mijn huid schoon zijn voor een LED masker?
Ja, en dat is bij een masker belangrijker dan kleding. Het RedLight masker voert rood op 630 nm, groen op 520 nm, blauw op 460 nm en nabij-infrarood op 850 nm. Het groene en blauwe deel blijft in de bovenste huidlagen en dat zijn precies de banden waar make-up of een dikke laag creme de meeste invloed op heeft.
