Infrarood sauna voor 1 of 2 personen: ruimte, stroom en het alternatief
In het kort
Een infraroodcabine voor een of twee personen vraagt een tot twee vierkante meter, 190 tot 200 centimeter hoogte en 1300 tot 2400 watt, en boven de 2000 watt meestal een eigen groep.
- Eenpersoons ongeveer 1 m2, tweepersoons 1,3 tot 1,6 m2
- Reken een halve meter extra voor de deur erbij
- De plaats van de stralers zegt meer dan het aantal
- Geen vaste plek beschikbaar? Dan past een deken beter
Kort antwoord: een infraroodcabine voor een persoon vraagt ongeveer een vierkante meter vloer plus loopruimte, een tweepersoonscabine anderhalf tot twee vierkante meter. De hoogte zit rond 190 tot 200 centimeter, het opgenomen vermogen tussen 1300 en 2400 watt. Of dat op een gewone wandcontactdoos mag, hangt niet van de cabine alleen af maar van wat er verder op die groep zit.
Wij verkopen geen cabines maar infrarood dekens, lampen en roodlicht panelen. Dat maakt ons geen neutrale partij, maar we hebben niets te winnen bij een cabine die te groot is voor jouw huis. Hieronder staat eerst waar je op let bij een cabine voor een of twee personen. Daarna pas de afweging met een deken of paneel, en die valt lang niet altijd in ons voordeel uit. Zoek je specifiek de kleinste modellen uit, dan gaat kleine infrarood sauna: ruimte, vermogen en aansluiting daar dieper op in.
Wat "1 of 2 personen" bij een cabine eigenlijk betekent
Het aantal personen in de productnaam is geen norm maar een aanduiding van de bankbreedte. Een fabrikant noemt een cabine tweepersoons als er twee mensen naast elkaar op passen. Hoe ruim dat zit, staat er niet bij. Een bank van 105 centimeter is officieel tweepersoons, maar dan heeft ieder ruim vijftig centimeter, ongeveer de breedte van een vliegtuigstoel zonder armleuning.
Er zit nog een verschil onder. Een eenpersoonscabine is vaak vierkant en ondiep, waardoor je rechtop zit met je rug tegen een rugstraler. Een tweepersoonscabine is breder maar zelden dieper, dus je zit naast elkaar en niet tegenover elkaar. Benen strekken lukt meestal niet. Wie wil liggen, komt uit bij een model dat als driepersoons wordt verkocht, omdat de bank dan lang genoeg is.
| Aanduiding | Bankbreedte, richtwaarde | Wat dat in de praktijk betekent |
|---|---|---|
| 1 persoon | 60 tot 80 cm | rechtop zitten met je rug tegen de straler, geen ruimte voor een handdoek |
| 2 personen | 100 tot 120 cm | 50 tot 60 cm per persoon, schouders raken elkaar bijna |
| 2 ruim of 3 personen | 130 tot 160 cm | met z'n tweeen ruim zitten, of een van beiden kan half liggen |
Richtwaarden uit gangbare productbladen, geen specificatie van een merk. Meet de bank, niet de buitenmaat.
Vloeroppervlak, hoogte en de ruimte die je vergeet
De buitenmaat is niet de ruimte die je kwijt bent. Daar komt de deur bij die naar buiten opendraait, vaak 60 tot 70 centimeter, plus lucht om de cabine heen. Reken op de buitenmaat plus een halve meter aan de deurzijde en vijf tot tien centimeter aan de achter- en zijkanten.
Hoogte verrast mensen het vaakst. Een cabine is meestal 190 tot 200 centimeter hoog. In een woonkamer met 260 centimeter plafond speelt dat niet, op een zolder met schuin dak of in een kelder met leidingen wel. Je hebt bovendien tien tot twintig centimeter extra nodig om het dakpaneel tijdens de montage op zijn plek te krijgen. Welke plek in huis overblijft, staat in waar je een infrarood cabine thuis het beste neerzet. Blijft er binnen geen vierkante meter over, dan komt de tuin in beeld, al stelt een cabine die buiten komt te staan weer heel andere eisen aan fundering, isolatie en aansluiting.
Meet ook de route naar de plek toe. Cabinepanelen zijn vaak 200 bij 100 centimeter en moeten door de voordeur, de gang en soms een bocht in de trap. Een cabine die precies in de kamer past maar niet de hoek om kan, is alsnog een probleem.
Hoekmodel of rechthoekig model
Een hoekmodel heeft een afgeschuinde voorkant en staat met twee zijden strak tegen twee muren, wat ruimte wint in een hoek die toch al dood is. Je betaalt ervoor in de bank: die is L-vormig of diagonaal, waardoor twee personen schuin naast elkaar zitten en niet allebei recht voor een rugstraler. Een rechthoekig model heeft een rechte bank en gelijke posities, maar steekt verder de kamer in en vraagt vrije ruimte voor de deur. Wil je hem later kunnen verplaatsen, dan is dat de veiligere keuze.
Stralers: hoeveel en waar ze zitten
Het aantal stralers zegt weinig zonder de plaats erbij. Wat telt is welk deel van je lichaam straling krijgt in de houding waarin je zit. Een cabine met acht stralers waarvan er zes achter je rug zitten, verwarmt je voorkant nauwelijks. Vraag dus om een tekening met posities. Kuitstralers onder de bank zijn geen luxe: zonder blijven je onderbenen koel terwijl je rug al zweet. Waarom een cabine op 45 tot 60 graden hetzelfde zweten geeft als een Finse sauna op 70 tot 100 graden, staat in het verschil tussen infrarood en de Finse sauna.
| Positie | Wat die straler doet | Waar je op let |
|---|---|---|
| Rugwand, 2 tot 4 stralers | het grootste deel van de warmte, recht op je rug | zitten ze op schouderhoogte, en zit je er met z'n tweeen voor |
| Onder de bank of in de voetzone | onderbenen en voeten, anders het koudste deel | ontbreekt vaak in de goedkoopste modellen |
| Zijwanden | vult de warmte aan bij naast elkaar zitten | bij een tweepersoons is de buitenste plek warmer dan de binnenste |
Het aantal stralers verkoopt de cabine, de plaats van de stralers bepaalt hoe hij voelt.
Stroom: gewone wandcontactdoos of aparte groep
Een Nederlandse eindgroep is doorgaans beveiligd met 16 ampere bij 230 volt, theoretisch ongeveer 3680 watt. Maar op zo'n groep zitten meestal ook de lampen, de televisie en soms de keuken. Een cabine van 1800 watt trekt bijna 8 ampere en dat gaat vaak goed. Een cabine van 2400 watt trekt ruim 10 ampere, en dan blijft er weinig speling over.
De vuistregel die de meeste leveranciers hanteren: tot ongeveer 2000 watt kan een gewone geaarde wandcontactdoos, mits je weet wat er verder op die groep zit. Daarboven wordt een eigen groep aangeraden, boven ongeveer 3000 watt is die niet meer optioneel. Gebruik geen verlengsnoer of stekkerdoos, en laat de aanleg van een groep door een erkend installateur doen. Zelf narekenen kan met de methode in stroomverbruik van een infrarood sauna zelf uitrekenen.
| Opgenomen vermogen | Stroom bij 230 V | Aansluiting, richtlijn |
|---|---|---|
| 500 W, sauna deken | ongeveer 2,2 A | elk gewoon stopcontact, ook op een gedeelde groep |
| 1300 tot 1800 W, kleine cabine | 5,7 tot 7,8 A | gewone wandcontactdoos, liefst met weinig anders op de groep |
| 1900 tot 2400 W, tweepersoons | 8,3 tot 10,4 A | eigen groep aangeraden, zeker in een oudere meterkast |
| 2500 tot 3000 W, groter model | 10,9 tot 13,0 A | eigen groep met aardlekbeveiliging, door een installateur |
Dit zijn rekenvoorbeelden van vermogen gedeeld door 230 volt, geen productspecificaties en geen vervanging van installateursadvies.
Opwarmtijd en ventilatie
Een infraroodcabine heeft ongeveer 10 tot 20 minuten nodig voordat de lucht en het hout op temperatuur zijn. Ga je meteen zitten, dan krijg je wel straling maar zit je in koele lucht tegen koud hout. In een kamer van 16 graden loopt die tijd op, en daarom valt een cabine in een onverwarmde garage in januari tegen. Een sessie van een half uur kost zo drie kwartier van je avond, inclusief douchen. Een infrarood deken warmt in 10 tot 15 minuten op en verwarmt alleen de ruimte binnen de deken, niet een houten kamer.
Ventilatie speelt op twee niveaus. De cabine heeft roosters, meestal laag in de ene wand en hoog in de tegenoverliggende. Die moet je open kunnen zetten, dus zet er geen kast tegenaan en houd vijf tot tien centimeter vrij achter het achterpaneel. De kamer telt net zo goed: bij een half uur zitten komt transpiratievocht vrij. Zet een raam op een kier, en kies geen ruimte die je droog wilt houden.
Twee personen tegelijk: wat dat echt inhoudt
Hier liggen folder en praktijk het verst uit elkaar. Twee personen passen fysiek in een tweepersoonscabine, maar delen ook de temperatuurinstelling, de tijd en de warmte. De ideale temperatuur verschilt per persoon: de een zit prettig op 50 graden, de ander wil 60, en er is een thermostaat. De posities zijn niet gelijk: wie buiten zit heeft een zijstraler naast zich, wie in het midden zit niet. En de stralers verdelen zich niet extra over twee mensen, dus per persoon komt er minder aan dan wanneer je alleen zit.
Daar staat iets tegenover dat klopt: je kunt er samen in zitten en praten, en dat is voor veel mensen precies de reden om geen deken te willen. Dat is een geldig argument, alleen geen argument over warmte maar over gezelschap. Een deken is per definitie voor een persoon tegelijk, ook het grootste model.
Bij een cabine die als tweepersoons wordt verkocht, is de stralingsverdeling meestal ontworpen voor een persoon in het midden. Ga je er met z'n tweeen in, vraag dan of er zijstralers zijn en op welke hoogte.
In zeven stappen bepalen of een cabine past
- Meet de plek, niet de kamerZet de buitenmaat met tape op de vloer af, inclusief een halve meter voor de deur en tien centimeter rondom, en loop er een week omheen.
- Meet de hoogte tot het laagste obstakelNiet tot het plafond, maar tot de laagste lamp, balk of leiding. Tel er tien tot twintig centimeter bij voor de montage van het dak.
- Meet de aanvoerrouteVoordeur, gang, trapbocht en kozijn. Panelen zijn vaak 190 tot 200 centimeter lang en niet buigzaam.
- Kijk in de meterkastZoek uit welke groep het stopcontact voedt en wat er verder op zit. Bij twijfel of boven 2000 watt eerst een installateur bellen, dan pas bestellen.
- Vraag de stralerstekening opVraag waar de stralers zitten, op welke hoogte, en of er iets in de voetzone zit.
- Reken de tijd per sessie uitOpwarmen plus zitten plus douchen. Is dat meer dan je doordeweeks overhebt, dan is de maat van de cabine niet je grootste probleem.
- Vraag na hoe montage en garantie geregeld zijnWie monteert, wat valt eronder, en hoe lang op stralers en besturing. Een checklist staat in zelf een aanbieder beoordelen.
Cabine, deken of paneel: ruimte en vermogen naast elkaar
Nu de eerlijke vergelijking: wat elk apparaat aan ruimte en stroom vraagt. Wat het met je lichaam doet is een andere vraag en staat bewust niet in deze tabel.
| Apparaat | Ruimte in gebruik | Ruimte als je hem niet gebruikt | Opgenomen vermogen | Opwarmtijd |
|---|---|---|---|---|
| Cabine 1 persoon | ongeveer 1,0 m2 plus deurruimte, hoogte 190 tot 200 cm | dezelfde ruimte, hij blijft staan | 1300 tot 1800 W | 10 tot 20 minuten |
| Cabine 2 personen | 1,3 tot 1,6 m2 plus deurruimte, hoogte 190 tot 200 cm | dezelfde ruimte, hij blijft staan | 1700 tot 2400 W | 10 tot 20 minuten |
| Cabine 3 personen | 1,8 tot 2,2 m2 plus deurruimte, hoogte 190 tot 200 cm | dezelfde ruimte, hij blijft staan | 2200 tot 3000 W | 15 tot 25 minuten |
| Infrarood deken | een bank, bed of matje van ongeveer 2 bij 1 meter | opgevouwen in een kast of tas | 300 tot 600 W | 10 tot 15 minuten |
| Roodlicht paneel | een vrije wand of vloerplek van een halve tot een hele meter | tegen de muur of op een verrijdbaar onderstel | ongeveer 100 tot 300 W | geen, licht is er direct |
Dit zijn richtwaarden uit gangbare productbladen en uit onze eigen modellen. Het zijn nadrukkelijk geen productspecificaties van een bepaalde cabine en ze vervangen de opgave van de fabrikant niet. Een paneel is bovendien geen warmteapparaat: dat geeft licht, geen warmte.
Voor wie een cabine logisch is
Een cabine is de betere keuze als je een vaste plek hebt die toch al niet gebruikt wordt, als je met twee mensen tegelijk wilt zitten, als je rechtop wilt zitten in plaats van liggen, en als je droge warmte om je heen wilt in plaats van warmte tegen je huid. Voorwaarde is wel dat een cabine niet meeverhuist en niet makkelijk doorverkoopt.
Er is nog een reden die zelden genoemd wordt en toch vaak doorslaggevend is: een cabine is een plek. Je gaat ergens naartoe, doet een deur dicht en bent er even niet. Dat werkt voor sommige mensen beter dan een apparaat dat je op de bank uitrolt. Geen technisch argument, wel een echt argument. Hoe je zo'n plek inricht, staat in de ideale wellnesshoek thuis inrichten met infrarood.
Voor wie een deken of paneel meer past
Een deken of paneel wint op precies de punten waar een cabine vastloopt: geen vaste plek, geen verbouwing, geen aparte groep. Een sauna deken van 500 watt gaat in elk stopcontact, warmt in 10 tot 15 minuten op binnen een bereik van 30 tot 80 graden waarbij de meeste mensen tussen 50 en 70 graden uitkomen, en ligt daarna opgevouwen in de kast. In een huurwoning waar je geen groep kunt laten trekken, is dat het verschil tussen wel en niet. Dat staat uitgewerkt in een infrarood deken in een klein appartement.
Wat een deken niet doet: twee mensen tegelijk, rechtop zitten, en een kamer om je heen die op temperatuur is. Wie dat zoekt, moet naar een cabine kijken. Wij verkopen dekens en zeggen dit toch, omdat een deken die in de kast blijft liggen niemand iets oplevert. De volledige afweging staat in de diepe vergelijking tussen infrarood deken en infraroodcabine, en het bredere overzicht in infrarood sauna voor thuis: cabine, deken of lamp.
- 180 bij 80 cm en 500 W, dus een gewoon stopcontact volstaat, geen aparte groep
- Instelbaar van 30 tot 80 graden met een timer van 0 tot 60 minuten
- Opgevouwen op te bergen, dus geen vaste vierkante meter in huis
- 60 dagen bedenktijd en 2 jaar garantie
Willen twee mensen in een huishouden allebei, dan is de vraag niet welke cabine maar of je om de beurt gaat of twee dekens neemt. Twee sessies van een half uur na elkaar kosten samen minder tijd dan een cabine die eerst opwarmt. Welk model bij welk postuur past, staat in Slimline 100, Comfort 150 of Deluxe 310: welke past bij jou.
Tot slot
Een cabine voor een persoon vraagt ongeveer een vierkante meter en 1300 tot 1800 watt, een tweepersoons anderhalf tot twee vierkante meter en 1700 tot 2400 watt, in beide gevallen met 190 tot 200 centimeter hoogte plus montageruimte. Boven de 2000 watt is een eigen groep het uitgangspunt, en de plaats van de stralers zegt meer dan het aantal. Zit je met z'n tweeen, houd er dan rekening mee dat je een thermostaat deelt.
Past dat allemaal, dan is een cabine een goede keuze en verkopen wij hem niet. Past het niet, en dat is bij huurwoningen en volle meterkasten vaker het geval dan folders suggereren, dan dekt een infrarood sauna deken dezelfde behoefte aan warmte zonder verbouwing. Zoek je geen warmte maar licht, dan is dat weer een ander apparaat en staan die in de collectie roodlicht panelen.
Veelgestelde vragen
Hoeveel ruimte heb ik nodig voor een infrarood sauna voor 2 personen?
Reken op ongeveer 1,3 tot 1,6 vierkante meter vloeroppervlak voor de cabine zelf, plus ongeveer een halve meter aan de deurzijde en vijf tot tien centimeter aan de achter- en zijkanten. De hoogte is meestal 190 tot 200 centimeter, en tijdens de montage heb je tien tot twintig centimeter extra nodig om het dakpaneel te plaatsen. Dit zijn richtwaarden, geen specificatie van een bepaald merk.
Kan een infraroodcabine op een gewoon stopcontact?
Tot ongeveer 2000 watt hanteren de meeste leveranciers een gewone geaarde wandcontactdoos, mits je weet wat er verder op die groep zit. Een Nederlandse eindgroep is doorgaans 16 ampere bij 230 volt, en daar hangen vaak ook lampen en apparaten aan. Boven ongeveer 2000 watt wordt een eigen groep aangeraden en boven 3000 watt is die niet meer optioneel. Laat dat altijd door een erkend installateur beoordelen.
Hoeveel watt gebruikt een infrarood sauna voor 1 of 2 personen?
Een eenpersoonscabine zit meestal tussen 1300 en 1800 watt, een tweepersoonscabine tussen 1700 en 2400 watt. Dat is opgenomen vermogen, dus wat het apparaat op vol vermogen uit het stopcontact trekt. Doordat de thermostaat het vermogen tussentijds terugregelt, ligt het gemiddelde verbruik over een sessie lager.
Hoe lang duurt het opwarmen van een infraroodcabine?
Ongeveer 10 tot 20 minuten voordat de lucht en het hout op temperatuur zijn. In een koude ruimte loopt dat op. Ga je meteen zitten, dan krijg je wel straling maar zit je in koele lucht tegen koud hout. Inclusief opwarmen, zitten en douchen kost een sessie daardoor al snel drie kwartier.
Passen er echt twee mensen in een tweepersoons infrarood sauna?
Fysiek wel, maar de bank is meestal 100 tot 120 centimeter breed, dus ieder heeft ongeveer 50 tot 60 centimeter. Je zit naast elkaar en niet tegenover elkaar, en benen strekken lukt zelden. Je deelt bovendien een thermostaat, en de stralingsverdeling is bij de meeste cabines ontworpen voor een persoon in het midden.
Hoekmodel of rechthoekig model: wat kies ik?
Een hoekmodel benut een hoek die toch al leeg staat, maar heeft een L-vormige of diagonale bank waardoor twee personen niet allebei recht voor een rugstraler zitten. Een rechthoekig model heeft een rechte bank en gelijke posities, maar steekt verder de kamer in en vraagt vrije ruimte voor de deur. Wil je hem later kunnen verplaatsen, dan is het rechthoekige model handiger.
Heeft een infraroodcabine ventilatie nodig?
Ja, op twee niveaus. De cabine heeft roosters die je open moet kunnen zetten, dus zet er geen kast tegenaan en houd vijf tot tien centimeter vrij achter het achterpaneel. En de kamer zelf moet het transpiratievocht kwijt kunnen, dus zet een raam op een kier of laat de deur open.
Wanneer is een infrarood deken een beter alternatief dan een cabine?
Als je geen vaste vierkante meter kunt of wilt vrijmaken, geen groep kunt laten aanleggen, of vaak verhuist. Een deken van 550 watt gaat in elk stopcontact, warmt in 10 tot 15 minuten op en ligt daarna opgevouwen in de kast. Wat een deken niet doet is twee mensen tegelijk, rechtop zitten en een verwarmde ruimte om je heen.
