Roodlicht paneel opstellen: statief, deurhaak of wandmontage in stappen
In het kort
Een roodlicht paneel dat op de goede hoogte hangt, gebruik je. Een paneel dat je elke keer moet opbouwen, gebruik je niet. Dit zijn de drie opstellingen met hoogtes in centimeters.
- Vrijstaand, over de deur of aan de wand
- Tabel met hoogte per lichaamsdeel
- Wat een statief moet kunnen dragen
- Stappenplan voor wandmontage
De vraag waar een roodlicht paneel moet komen te staan, lijkt een detail. In de praktijk bepaalt het of je het apparaat over drie maanden nog gebruikt. Een paneel dat elke keer uit een kast moet komen en op een stoel gebalanceerd wordt, verdwijnt vanzelf uit je routine.
Er zijn drie manieren om een paneel op te stellen: vrijstaand, over een deur, of vast aan de wand. Deze gids zet ze naast elkaar, geeft de hoogtes in centimeters en loopt daarna het stappenplan voor wandmontage door.
De maten in dit artikel gaan uit van de Luxyor Lumi 110 (31 x 22 x 6 cm, 2,5 kg) en de Luxyor Lumi 700 (91 x 30 x 6 cm, 8,5 kg). Heb je een ander paneel, vervang dan de getallen door die van jouw model. De handleiding is altijd leidend.
Drie opstellingen naast elkaar
| Vrijstaand | Over de deur | Aan de wand | |
|---|---|---|---|
| Past bij | Compact paneel op bureau of tafel | Groot paneel zonder boren | Groot paneel, vaste plek |
| Benodigde ruimte | Ongeveer 40 x 30 cm oppervlak | Vrije deur plus 100 cm ervoor | Wandvlak plus 100 cm ervoor |
| Onderkant paneel op | Tafelblad, 70 tot 80 cm | Ongeveer 100 tot 110 cm | Vrij te kiezen, meestal 60 tot 80 cm |
| Verplaatsen | Eenvoudig, elke dag | Redelijk, in een minuut | Niet |
| Boren nodig | Nee | Nee | Ja, twee tot vier punten |
| Stabiliteit | Matig, kan omvallen | Goed, kan wel schommelen | Het beste |
| Grootste nadeel | Bereikt weinig oppervlak tegelijk | Deur is tijdens de sessie bezet | Hoogte staat vast |
De Lumi 110 heeft een uitklapbare standaard en is bedoeld voor de eerste kolom. De Lumi 700 wordt geleverd met een bevestigingsset waarmee hij vrijstaand kan staan, aan de wand kan hangen of over een deur kan hangen. Welk model bij je past, staat uitgewerkt in klein paneel of full body paneel.
Op welke hoogte hangt het paneel
De vuistregel is simpel: het midden van het lichtgevende deel komt op de hoogte van het midden van het gebied dat je wilt belichten. Onderstaande tabel geeft richthoogtes voor een volwassene van ongeveer 175 cm. Meet je eigen maat en pas de getallen aan.
| Wat je belicht | Houding | Midden paneel op | Afstand tot het paneel | Richttijd |
|---|---|---|---|---|
| Gezicht en hals | Zittend aan tafel | 110 tot 120 cm | 20 tot 30 cm | 5 tot 10 min |
| Schouders en bovenrug | Staand, rug naar het paneel | 130 tot 140 cm | 25 tot 40 cm | 10 min |
| Onderrug | Staand, rug naar het paneel | 95 tot 105 cm | 25 tot 40 cm | 10 min |
| Voorkant romp | Staand, gezicht naar het paneel | 110 tot 125 cm | 30 tot 50 cm | 10 tot 15 min |
| Bovenbenen en knieen | Staand of zittend | 50 tot 65 cm | 20 tot 40 cm | 10 min |
| Hele voorkant in een keer | Staand, iets naar achteren | 105 tot 115 cm | 50 tot 80 cm | 10 tot 20 min |
Twee dingen vallen op. Hoe groter het gebied, hoe verder je van het paneel af gaat staan. En hoe verder je weg gaat, hoe minder er per vierkante centimeter aankomt. Twee keer zo ver weg betekent ongeveer vier keer zo weinig op je huid. Je kunt dus niet tegelijk je hele lichaam doen en er dichtbij staan. Die afweging staat uitgelegd in wat mW/cm2 betekent bij een roodlicht paneel.
Vrijstaand: het snelst geregeld
Een compact paneel op een uitklapbare standaard zet je op een bureau, een kaptafel of een keukentafel. Reken op ongeveer 40 bij 30 centimeter vrij oppervlak. Zet het paneel niet op de rand, want de standaard klapt onder een hoek uit en het zwaartepunt ligt naar achteren.
Voor een groot paneel is vrijstaand op de vloer mogelijk, maar minder handig dan het klinkt. Een paneel van 91 cm hoog dat op de vloer staat, heeft zijn midden op ongeveer 45 cm. Dat is precies goed voor je knieen en te laag voor je romp. Wil je vrijstaand op je bovenlichaam werken, zet het paneel dan op een stevige kist of een lage kast van 50 tot 60 cm hoog.
Controleer altijd twee dingen voordat je aanzet: staat het paneel stabiel als je er tegenaan duwt, en ligt de kabel buiten de looproute. Een paneel van 8,5 kg dat omvalt, is geen klein ongelukje.
Over de deur: geen boren, wel een bezette deur
De deurhaak is de makkelijkste manier om een groot paneel op hoogte te krijgen zonder gereedschap. Je hangt de haak over de bovenkant van een binnendeur en hangt het paneel eraan.
Een gewone Nederlandse binnendeur is ongeveer 201 tot 231 cm hoog. Hangt de bovenkant van het paneel net onder de deurrand, dan zit de onderkant van een paneel van 91 cm op ongeveer 100 tot 110 cm boven de vloer, en het midden op ongeveer 150 cm. Dat is uitstekend voor je schouders, borst en bovenrug, en te hoog voor je benen. Voor je benen draai je het om: dan is vrijstaand of een lagere wandpositie logischer.
Let op drie dingen. De deur moet dicht kunnen blijven tijdens de sessie, anders schommelt het paneel. Controleer of de haak niet in de sponning knelt, want dan beschadigt de deurrand. En houd de deur waaraan het paneel hangt vrij van doorloop, ook van huisdieren.
Plak een streepje tape op de vloer op de plek waar je voeten komen. Je afstand tot het paneel is dan elke sessie hetzelfde. Schatten gaat elke keer een stukje mis, en meestal de verkeerde kant op.
Aan de wand: het stevigst, maar de hoogte staat vast
Wandmontage is de beste optie als je een vaste plek hebt en het paneel elke dag op dezelfde manier gebruikt. Het paneel hangt stil, het kan niet omvallen en je hoeft niets op te bouwen. Een paneel dat permanent hangt vangt wel meer stof dan een exemplaar dat je opbergt, dus plan af en toe een moment in om het paneel schoon te maken en te onderhouden.
Het gewicht is het punt waar je goed moet opletten. Een paneel van 8,5 kg lijkt licht, maar het hangt aan twee of vier punten en het trekt naar beneden en naar voren. Kies bevestigingsmateriaal dat past bij je muur:
- Beton of kalkzandsteen. Een gewone nylon plug van 8 mm met een schroef van 60 mm per punt is ruim voldoende.
- Gipsplaat op een houten regelwerk. Zoek de regels met een detector en schroef daarin. Dat is verreweg het stevigst.
- Gipsplaat zonder regel op die plek. Gebruik hollewandpluggen die per stuk minstens 15 kg mogen dragen, en gebruik er minimaal vier.
- Snelbouwsteen of gasbeton. Gebruik speciale gasbetonpluggen, geen gewone nylon pluggen.
- Huurwoning. Mag je niet boren, kies dan de deurhaak. Dat is precies waarvoor die optie bestaat.
Wandmontage in acht stappen
- Kies eerst je houding, dan pas de hoogteGa je zitten of staan? Meet met een rolmaat het midden van het gebied dat je wilt belichten, bijvoorbeeld 120 cm voor je romp. Dat wordt het midden van het paneel.
- Reken de ophangpunten terugBij een paneel van 91 cm hoog zit de onderkant 45,5 cm onder het midden en de bovenkant 45,5 cm erboven. Kijk in de handleiding waar de beugels zitten en meet vanaf de bovenkant terug.
- Controleer of er niets in de muur zitGebruik een leidingzoeker. Boor nooit recht boven of naast een stopcontact of schakelaar, want daar lopen leidingen verticaal.
- Teken af en controleer met een waterpasZet de twee gaten af, leg de waterpas erop en corrigeer voordat je boort. Een paneel dat scheef hangt, valt bij elk gebruik op.
- Boor en plug volgens het muurtypeKies de boormaat die bij je plug hoort, meestal 8 mm. Zuig het boorstof uit het gat, anders zit de plug niet vast.
- Hang eerst de beugels, dan het paneelDraai de schroeven aan tot de beugel niet meer beweegt en hang het paneel er daarna pas in. Til met twee mensen als het paneel 8,5 kg weegt.
- Werk de kabel wegLeid het snoer langs de muur naar beneden en zet het vast met twee kabelclips. Een snoer dat op ooghoogte hangt, komt vroeg of laat mee als je erlangs loopt.
- Meet je afstand en markeer dieGa staan of zitten op de afstand uit de tabel, meet met een rolmaat en zet een streepje tape op de vloer. Klaar, en je hoeft nooit meer te schatten.
En een statief, wanneer is dat handig
Bij Luxyor wordt de Lumi 700 geleverd met een set voor vrijstaand, wand en deur. Een statief zit er niet bij. Een statief is vooral gebruikelijk bij infraroodlampen, zoals de Redlight 160, waarbij de kop van 275 watt op een verrijdbaar telescoopstatief zit.
Wil je toch een paneel op een statief, let dan op drie dingen. Het statief moet minstens 8,5 kg dragen, het moet een breed voetstuk hebben omdat het gewicht hoog zit, en de bevestiging moet passen op het schroefdraad of de beugels van je paneel. Een licht fotostatief is hiervoor niet geschikt. Voor de meeste mensen is een deurhaak stabieler en goedkoper dan een statief dat zwaar genoeg is.
De beste opstelling is niet de mooiste, maar de opstelling waarbij je binnen tien seconden klaar bent om te beginnen.
- 91 x 30 x 6 cm en 8,5 kg, met bevestigingsset voor vrijstaand, wand of deur
- Zeven golflengtes van 480 tot 940 nm, nadruk op 660 en 850 nm
- Touchscreen en afstandsbediening, zodat je vanaf je plek instelt
- 60 dagen bedenktijd en 2 jaar garantie
Veelgemaakte fouten
- Het paneel te laag hangen. Op de vloer staat het midden van een paneel van 91 cm op ongeveer 45 cm. Dat is knieehoogte, niet romphoogte.
- Elke sessie een andere afstand. Zonder markering schuif je ongemerkt 10 tot 15 centimeter, en dat scheelt fors.
- Gewone pluggen in gipsplaat. Die trekken bij 8,5 kg langzaam uit de plaat. Gebruik hollewandpluggen of schroef in een regel.
- Boren zonder leidingzoeker. Zeker recht boven een stopcontact is de kans op een leiding groot.
- Het paneel in een kast opbergen. Wat je moet opbouwen, sla je over. Geef het een vaste plek.
- De kabel over de looproute leggen. Het paneel is te zwaar om een val goed af te lopen.
- Recht in het paneel kijken tijdens het richten. Richt en controleer voordat je hem aanzet, niet erna.
Tot slot
Kies je opstelling op basis van twee vragen. Werk je met een compact paneel op een klein gebied, dan is vrijstaand op een tafel het simpelst. Werk je met een groot paneel op je romp, dan zet je het aan de wand als je mag boren en aan een deurhaak als dat niet mag.
Meet daarna een keer rustig de hoogte en de afstand, en markeer ze allebei. Dat kost tien minuten en zorgt ervoor dat elke volgende sessie hetzelfde is. Alle panelen staan bij elkaar in de roodlicht panelen van Luxyor, en waar je bij de aanschaf op let staat in roodlicht paneel kopen.
Veelgestelde vragen
Op welke hoogte hang je een roodlicht paneel?
De vuistregel is dat het midden van het lichtgevende deel op de hoogte komt van het midden van het gebied dat je belicht. Voor een volwassene van ongeveer 175 cm is dat 110 tot 120 cm voor je gezicht zittend, 130 tot 140 cm voor je schouders staand en 50 tot 65 cm voor je knieen.
Kan ik een roodlicht paneel over een deur hangen?
Ja, de Lumi 700 wordt geleverd met een bevestigingsset waarmee dat kan. Bij een gewone binnendeur komt de onderkant van een paneel van 91 cm dan op ongeveer 100 tot 110 cm boven de vloer. Dat werkt goed voor schouders, borst en bovenrug, en te hoog voor je benen.
Welke pluggen heb ik nodig voor wandmontage?
Dat hangt af van je muur. In beton of kalkzandsteen volstaat een nylon plug van 8 mm met een schroef van 60 mm. In gipsplaat schroef je bij voorkeur in een houten regel, en anders gebruik je minimaal vier hollewandpluggen die per stuk 15 kg mogen dragen.
Kan een roodlicht paneel op een statief?
Bij de Lumi 700 zit een set voor vrijstaand, wand en deur, geen statief. Wil je toch een statief, dan moet dat minstens 8,5 kg dragen, een breed voetstuk hebben en passen op de beugels van je paneel. Een licht fotostatief is niet geschikt.
Hoe ver moet ik van het paneel af staan?
Voor een klein gebied zoals je gezicht is 20 tot 30 centimeter gebruikelijk, voor schouders of rug 25 tot 40 centimeter, en voor je hele voorkant in een keer 50 tot 80 centimeter. Markeer je plek met een streepje tape, dan is elke sessie gelijk.
Wat is de beste opstelling voor een huurwoning?
De deurhaak. Die vraagt geen enkel boorgat, hangt het paneel meteen op een bruikbare hoogte en is in een minuut verplaatst. Zorg wel dat de deur tijdens de sessie dicht blijft, anders schommelt het paneel.
