Infrarood deken in de zomer: mild en verstandig gebruiken
In het kort
Ook als het buiten warm is kun je een infrarood deken gebruiken, alleen wat milder dan in de winter.
- Plan je sessie vroeg of laat op de dag
- Kies een lagere stand dan gewoonlijk
- Houd het korter en drink extra water
- Op hete dagen: mild of gewoon overslaan
Een infrarood deken in de zomer gebruiken kan prima, maar het vraagt een andere aanpak dan in november. Het gaat om een koeler moment kiezen, een lagere stand, een kortere sessie en goed drinken.
Hieronder lees je hoe je je vaste warmtemoment door de zomer heen trekt zonder dat het zwaar wordt, en wanneer je beter een dag overslaat.
Waarom de zomer om een andere aanpak vraagt
Een saunadeken is er niet alleen voor koude maanden. Veel mensen willen ook in juli hun vaste rustmoment houden, gewoon omdat het fijn is om even niets te doen. Alleen begint je lichaam op een warme dag al op een hogere temperatuur, en dat merk je.
Je gaat sneller transpireren, de warmte voelt eerder als veel, en je koelt na afloop langzamer af. Precies daarom werkt dezelfde instelling als in de winter in de zomer meestal niet prettig.
Kies een koeler moment op de dag
Plan je sessie vroeg in de ochtend of later op de avond, als de zon uit de kamer is. Zorg voor een goed geventileerde ruimte die zelf niet al opgewarmd is, dan blijft de warmte van de deken aangenaam in plaats van benauwd.
Een kamer aan de noordkant, gordijnen dicht overdag en een raam open tijdens de sessie doen vaak meer dan je denkt.
Stel je infrarood deken milder in
In de zomer hoef je niet hoog en niet lang. Een paar aanpassingen zijn meestal genoeg:
- Kies een lagere temperatuur dan je in de winter zou nemen
- Houd de sessie korter, ook als je normaal langer gaat
- Let extra goed op hoe je je onderweg voelt
- Bouw op vanaf een lage stand in plaats van meteen hoog te starten
Merk je dat je al na tien minuten flink transpireert, dan is dat geen teken dat het goed werkt maar dat je een stand lager kunt.
Zomer en winter naast elkaar
| Onderdeel | Winter | Zomer |
|---|---|---|
| Moment | Elk moment van de dag | Vroege ochtend of late avond |
| Temperatuur | Je gebruikelijke stand | Een stand lager |
| Duur | Je gebruikelijke duur | Korter dan normaal |
| Drinken | Glas water voor en na | Extra water, ook overdag |
Drink meer dan je denkt nodig te hebben
Bij warm weer verlies je sowieso al vocht, en in een saunadeken transpireer je daar bovenop. Drink daarom rondom je sessie ruim water. Voel je je licht in je hoofd of oververhit, stop dan en koel rustig af met een lauwe douche.
In de zomer draait het niet om meer warmte, maar om hetzelfde rustmoment in een lichtere versie.
Wanneer je beter overslaat
Op echt hete dagen of tijdens een hittegolf is het verstandig terughoudend te zijn met extra warmte. Luister naar je lichaam. Voelt warmte die dag niet prettig, kies dan iets anders om tot rust te komen: een koele douche, een half uur in de schaduw of een korte wandeling in de avondlucht.
Leg je deken in de zomer op een koele plek in huis, niet in een warme zolderkast. Textiel dat lang in de hitte ligt, ruikt sneller muf.
Let op je eigen situatie
Warmte pakt niet bij iedereen hetzelfde uit, en op een warme dag is dat verschil groter. Wees extra rustig met de standen als je snel duizelig wordt of als je die dag al veel in de zon bent geweest.
- Fijn instelbaar, dus ook op een lage stand te gebruiken
- Licht en compact, makkelijk mee te nemen in de vakantie
- 60 dagen bedenktijd en 2 jaar garantie
Tot slot
Koeler moment, lagere stand, kortere sessie en extra water: met die vier aanpassingen blijft je warmtemoment ook in de zomer prettig. En voelt het niet goed, dan sla je gewoon een dag over. Bekijk het overzicht met alle infrarood saunadekens van Luxyor of lees verder in de kennisbank over infrarood saunadekens.
Veelgestelde vragen
Kun je een infrarood saunadeken in de zomer gebruiken?
Ja, dat kan prima. Kies een koeler moment op de dag, zet de deken een stand lager dan in de winter en houd de sessie wat korter. Zo blijft het prettig.
Welke temperatuur is in de zomer verstandig?
Lager dan je gewend bent. Begin op een lage stand en bouw pas op als het echt nog te mild voelt. De ruimtetemperatuur telt namelijk mee in hoe warm het aanvoelt.
Hoeveel moet ik drinken bij warm weer?
Meer dan in de winter. Drink een glas water voor je sessie en daarna nog een, en let er ook de rest van de dag op dat je genoeg binnenkrijgt.
Moet ik tijdens een hittegolf overslaan?
Op zulke dagen is terughoudend zijn met extra warmte verstandig. Voelt het niet prettig, kies dan een koele douche of rust in de schaduw en pak je sessie later weer op.
Wat is een goede plek voor mijn sessie in de zomer?
Een ruimte die zelf nog koel is en goed te ventileren valt, bijvoorbeeld aan de noordkant van je huis. Houd de gordijnen overdag dicht en zet tijdens je sessie een raam open.
