Infrarood saunadeken in de zomer: mild en verstandig gebruiken
Share
In het kort
Ook in de zomer kun je een infrarood saunadeken gebruiken, mits je het slim aanpakt: kies een koeler moment, een lagere temperatuur en een kortere sessie, en drink extra goed. Op echt warme dagen is terughoudendheid verstandig. In het kort:
- Gebruik de deken op een koeler moment, zoals de ochtend of avond
- Kies een lagere temperatuur en een kortere sessie
- Drink extra water, want je verliest meer vocht
- Op zeer warme dagen: liever overslaan of heel mild
Een saunadeken in de zomer?
Een saunadeken is er niet alleen voor de winter. Ook in de zomer hebben veel mensen behoefte aan een vast rustmoment. Wel vraagt het warme seizoen om een iets andere aanpak, zodat het prettig en verantwoord blijft.
Kies een koeler moment
Op een warme dag is het fijner om je sessie te plannen op een koeler moment, bijvoorbeeld vroeg in de ochtend of later op de avond. Zorg voor een goed geventileerde, niet te warme ruimte, zodat de warmte van de deken aangenaam blijft.
Milder instellen
In de zomer hoef je niet hoog en lang te gaan. Een paar tips:
- Kies een lagere temperatuur dan je in de winter zou doen
- Houd de sessie wat korter
- Let extra goed op hoe je je voelt
Drink extra
Bij warm weer verlies je sowieso al meer vocht, en in een saunadeken transpireer je extra. Drink daarom rondom je sessie goed water. Voel je je duizelig of oververhit, stop dan en koel rustig af.
Wanneer je beter overslaat
Op echt hete dagen, of tijdens een hittegolf, is het verstandig om terughoudend te zijn met extra warmtebronnen. Luister naar je lichaam: als warmte op zo'n dag niet prettig voelt, kies dan gewoon een andere manier om te ontspannen, zoals een koele douche of rust in de schaduw.
Let op je gezondheid
Heb je gezondheidsklachten, ben je zwanger of gebruik je medicatie die de warmteregulatie beïnvloedt? Wees dan extra voorzichtig met warmte, zeker in de zomer, en overleg bij twijfel met een arts.
Tot slot
Een infrarood saunadeken kan ook in de zomer een fijn rustmoment zijn, zolang je het mild en verstandig aanpakt en goed drinkt. Benieuwd welk model bij jou past? Bekijk de saunadekens of lees verder in de kennisbank.
