Infrarood deken: de voordelen van infrarood warmte
In het kort
Een warme deken warmt je huid. De warmte van een infrarood deken voelt dieper en rustiger aan, en dat merk je thuis meteen.
- Infrarood verwarmt je lichaam, niet de hele kamer
- IR-A, IR-B en IR-C verschillen in diepte
- Veel mensen kiezen sessies van twintig tot dertig minuten
- Geen opwarmtijd en geen aparte ruimte nodig
Infrarood warmte is een van de rustigste manieren om thuis warm te worden. Waar een kachel de hele kamer opwarmt, gaat de warmte van een infrarood deken rechtstreeks naar je lichaam.
In dit artikel lees je wat infrarood precies is, welke soorten er zijn en wat je er in het dagelijks leven mee doet. Zonder grote beloftes, gewoon uitleg die klopt.
Wat infraroodwarmte is
Infrarood is warmtestraling die je niet ziet, maar wel voelt. Het is dezelfde soort warmte die je merkt als je op een koude dag in de zon staat, of als je je handen boven een warme steen houdt. De lucht om je heen hoeft daar niet heet voor te worden.
Dat verschil is precies waarom veel mensen een infrarood saunadeken prettiger vinden dan een klassieke sauna. Je ademt gewone kamerlucht in, terwijl je lichaam toch warm wordt. Voor wie het benauwd vindt in een hete ruimte is dat een groot voordeel.
De drie soorten infrarood
Infrarood wordt meestal in drie gebieden verdeeld. Ze verschillen vooral in hoe diep de warmte doordringt.
- IR-A, ook kortgolvig infrarood genoemd, dringt het diepst door.
- IR-B zit daar tussenin en voelt warm en direct aan.
- IR-C, ook verre infrarood of FIR genoemd, blijft oppervlakkiger en voelt zacht en omhullend.
De meeste infrarood dekens werken vooral in het IR-B en IR-C gebied. De warmte komt gelijkmatig vrij via het binnenoppervlak van de deken, meestal PU-leer of Oxford stof. Daardoor voelt de warmte over je hele lichaam ongeveer hetzelfde, en niet als een hete plek op een enkele plaats.
Warmte en spieren na een lange dag
Veel mensen pakken de deken op momenten dat het lichaam stijf aanvoelt. Warmte wordt van oudsher gebruikt om spieren losser te laten voelen, en dat is een van de redenen dat een sessie na een drukke dag zo prettig kan zijn.
- Na het sporten, als afsluiting van je cooldown
- Na een lange dag zitten achter een bureau
- Bij een stijf gevoel in nek, rug of schouders
Je hoeft er niets bijzonders voor te doen. Ga liggen, kies een temperatuur die comfortabel voelt en laat de warmte zijn werk doen.
Warmte en ontspanning
Naast het lichamelijke deel is er nog iets dat minstens zo belangrijk is. Een sessie is een half uur waarin je niets hoeft. Geen telefoon, geen huishouden, geen scherm. Veel mensen ervaren juist dat als het fijnste onderdeel.
De combinatie van rustige warmte en stilliggen werkt voor veel mensen als een knop om te vertragen. Wie dat een paar keer per week doet, merkt vaak dat het vanzelf een vast moment in de week wordt.
Zweten zonder hete ruimte
Bij een sessie ga je zweten, ook al is de kamer gewoon op kamertemperatuur. Dat hoort erbij. Zorg daarom dat je voor en na je sessie voldoende water drinkt en dat je na afloop rustig afkoelt in plaats van meteen door te rennen.
Een dunne katoenen laag of een handdoek onder je is handig. Dat is prettiger op je huid en het houdt de binnenkant van de deken schoon.
Zet een glas water binnen handbereik voordat je begint. Dan hoef je halverwege je sessie niet op te staan.
Infrarood verwarmt jou, niet de kamer. Dat is thuis precies het verschil.
Waarom mensen hiervoor thuis kiezen
Een sauna vraagt ruimte, opwarmtijd en planning. Een deken vraagt vooral een plekje op de bank. Dat maakt de drempel laag, en juist die lage drempel zorgt ervoor dat mensen het volhouden.
- Geen aparte ruimte of verbouwing nodig
- Snel klaar voor gebruik, zonder lange opwarmtijd
- Opvouwbaar, dus je bergt hem gewoon op na gebruik
Welke infrarood deken past bij jou
De verschillen tussen modellen zitten vooral in afmeting, afwerking en het aantal instellingen. De Luxyor Slimline 100 is een compacte keuze voor wie vooral snel en simpel wil starten. Wil je meer ruimte en meer instelmogelijkheden, dan komt de Deluxe 310 in beeld. Twijfel je nog, dan helpt het om eerst te bedenken waar en wanneer je de deken gaat gebruiken.
- Ruime maat met instelbare temperatuur en timer
- Zacht afgewerkt en eenvoudig op te vouwen
- 60 dagen bedenktijd en 2 jaar garantie
Tot slot
Infrarood is geen wondermiddel en dat hoeft ook niet. Het is een rustige vorm van warmte die je thuis zelf inplant, op het moment dat het jou uitkomt. Wil je zien welke modellen er zijn, bekijk dan de collectie infrarood saunadekens. Wil je eerst meer achtergrond, lees dan rustig verder in de kennisbank over infrarood saunadekens.
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil met een gewone elektrische deken?
Een gewone elektrische deken verwarmt vooral het textiel en daarmee je huid. Bij infrarood komt de warmte als straling vrij en voelt die dieper en gelijkmatiger aan. De kamer om je heen wordt er nauwelijks warmer van.
Hoe lang duurt een sessie meestal?
Veel mensen houden het op twintig tot dertig minuten. Begin rustig, kijk hoe het voelt en bouw daarna pas op. Langer is niet vanzelf prettiger.
Welke temperatuur kies ik in het begin?
Start in het middengebied en blijf daar de eerste keren. Zo went je lichaam aan de warmte. Verhoog alleen als het comfortabel blijft voelen.
Wat draag ik het beste tijdens een sessie?
Dunne, ademende kleding van katoen werkt prettig. Een handdoek onder je is ook fijn, want die vangt zweet op en houdt de binnenkant van de deken schoon.
Kan ik het elke dag gebruiken?
Dat kan, zolang het prettig blijft voelen en je genoeg drinkt. Veel mensen kiezen zelf voor een paar keer per week, simpelweg omdat dat beter in hun agenda past.
