Warmte en comfort in de koudste maand
In het kort
De feestdagen zijn voorbij, de lente nog ver. Met wat extra warmte, bijvoorbeeld van een infrarood deken, kom je de koudste maand zachter door.
- Verwacht in januari niet meteen topvorm van jezelf
- Maak van warmte een vast rustpunt
- Kies warmte die past bij je moment
- Klein en simpel houd je het langst vol
Januari is voor veel mensen de koudste en grijste maand van het jaar. De feestdagen zijn voorbij, het buiten is nog lang donker en de lente laat op zich wachten. Juist dan doet warmte in huis extra goed, of die nu van de kachel komt of van een infrarood deken.
In dit artikel lees je hoe je deze maand zachter doorkomt: met realistische verwachtingen, een vast warm rustpunt en warmte die past bij het moment. En omdat januari ook de maand van de hoge stookkosten is, rekenen we voor wat jezelf opwarmen aan stroom vraagt tegenover de thermostaat hoger zetten.
Waarom januari zwaar kan voelen
Na de drukte van december valt er ineens veel weg. De afspraken zijn geweest, de lichtjes gaan uit en de rekening van alle drukte komt vaak pas in januari binnen in de vorm van vermoeidheid. Daar komt bij dat je in deze maand weinig daglicht ziet: je vertrekt in het donker en komt in het donker weer thuis.
Dat je dan minder energie hebt, is heel gewoon. Het helpt om daar rekening mee te houden in plaats van jezelf op te jagen. Wie in januari van zichzelf verwacht dat alles meteen weer op volle kracht draait, komt bedrogen uit.
Wees zacht voor jezelf
Geef jezelf de ruimte om te vertragen. Plan iets minder in de eerste weken, ga wat eerder naar bed en houd je verwachtingen klein. Een dag waarop je alleen het noodzakelijke doet, is in deze maand ook een geslaagde dag.
Zoek daarnaast bewust het daglicht op. Een korte wandeling in de pauze levert vaak meer op dan je denkt, ook als het bewolkt is. Kom je koud thuis, dan is opwarmen een fijn afsluitend ritueel.
Maak warmte een vast rustpunt
Kleine momenten van warmte maken een groot verschil in hoe een grijze maand voelt. Ze geven je iets om naar uit te kijken en zetten een streep tussen de dag en de avond. Denk aan:
- Een warm moment na een koude dag buiten
- Een rustig avondritueel met gedimd licht
- Een vast moment in het weekend, zonder haast
- Iets warms te drinken binnen handbereik
Zet dat moment desnoods in je agenda. Wat een vaste plek heeft, gaat vaker door dan wat je pas besluit als je al moe op de bank ligt.
Kies de warmte die past: infrarood deken of lamp
Niet elke vorm van warmte past bij elk moment. Wil je helemaal wegzakken en van top tot teen opwarmen, dan past een infrarood saunadeken. Zoek je gerichte warmte terwijl je zit te lezen of te werken, dan kiezen veel mensen voor een infrarood warmtelamp.
| Vorm | Waarvoor | Handig als |
|---|---|---|
| Infrarood saunadeken | Je hele lichaam rustig opwarmen | Je echt even helemaal niets wilt doen |
| Infraroodlamp | Gerichte warmte op een plek | Je zittend leest, werkt of tv kijkt |
| Extra laag kleding en een plaid | Warm blijven zonder apparaat | Je snel koud hebt tussendoor |
Jezelf verwarmen of de kamer verwarmen: wat vraagt dat aan stroom?
In de koudste maand van het jaar is dit een eerlijke vraag, want de thermostaat een graad hoger zetten voelt in januari duurder dan in oktober. De rekensom voor een apparaat is gelukkig simpel: vermogen in kilowatt maal tijd in uren geeft het verbruik in kilowattuur (kWh). Vermenigvuldig dat met het tarief op je eigen energierekening en je hebt jouw bedrag.
Bij de Slimline 100 staat het vermogen op de productpagina: 500 W, oftewel 0,50 kW. Van de Comfort 150 en de Deluxe 310 staat geen vermogen in watt vermeld, en dan noemen we liever geen getal dan een geschat getal. Staat het wel op je eigen apparaat of in de handleiding, vul dat dan in dezelfde som in.
| Wat je verwarmt | Vermogen | Bij vol vermogen per uur | Waar je op moet letten |
|---|---|---|---|
| Alleen jezelf, sauna deken Slimline 100 | 500 W | 0,50 kWh | Spec van de productpagina, in de praktijk lager |
| Alleen een lichaamsdeel, Redlight 120 | 275 W | 0,28 kWh | Verwarmt alleen waar de lamp op schijnt |
| De kamer, elektrische kachel lage stand | 1000 W | 1 kWh | Rekenvoorbeeld, kijk op je eigen typeplaatje |
| De kamer, elektrische kachel hoge stand | 2000 W | 2 kWh | Rekenvoorbeeld, warmte lekt ook weg |
| Het hele huis, thermostaat hoger | Niet in watt te vangen | Hangt af van je woning | Isolatie, buitentemperatuur en installatie bepalen het |
Twee kanttekeningen horen bij deze tabel. Ten eerste zijn de kWh-cijfers een bovengrens: een deken trekt vol vermogen tijdens het opwarmen en schakelt daarna aan en uit om de ingestelde temperatuur vast te houden, dus over een hele sessie ligt het echte verbruik lager. Ten tweede is de vergelijking met de centrale verwarming niet in een enkel getal te vangen. Wat een graad erbij kost, verschilt per woning, per isolatie en per buitentemperatuur, en wie daar wel een algemeen bedrag voor noemt, gokt. De volledige rekenmethode staat stap voor stap in het artikel over stroomverbruik van een infrarood sauna zelf uitrekenen.
Wat je uit deze tabel wel kunt halen: een sauna deken verwarmt ongeveer twee vierkante meter die strak om je heen ligt, en de thermostaat verwarmt alle lucht, muren en meubels in de kamer, waarvan een deel naar buiten verdwijnt. Ben je alleen thuis en wil je een halfuur warm worden, dan is dat verschil groot. Zit de kamer vol mensen die de hele avond warm willen zitten, dan lost een deken dat niet op.
Wat je doet als je huis moeilijk warm te krijgen is
In veel huizen is niet de hele woning het probleem, maar een paar koude plekken. Dat scheelt, want dan hoef je ook niet het hele huis aan te pakken.
| Situatie | Wat je merkt | Praktische stap |
|---|---|---|
| Koude voeten die niet meer warm worden | De rest van je lichaam voelt prima | Warme sokken en een kleed onder je voeten werken sneller dan de thermostaat |
| Tocht langs ramen en deuren | Het voelt kouder dan de thermostaat aangeeft | Tochtstrips en dichte gordijnen na zonsondergang |
| Een koude werkplek thuis | Handen en schouders koelen af tijdens het zitten | Gerichte warmte op een plek in plaats van de hele kamer |
| Een slaapkamer die je niet stookt | Je ligt lang koud in bed | Kort opwarmen voor het slapen en direct onder de dekens |
| Koud thuiskomen na buiten | Het duurt een uur voor je bijtrekt | Een kort warm moment als overgang, daarna pas verder met de avond |
Leg je deken op een vaste plek klaar in plaats van hem na elk gebruik op te bergen. Hoe kleiner de drempel, hoe vaker je er in een drukke of donkere maand gebruik van maakt.
Wat er misgaat in een koud huis
De meeste klachten over een tegenvallend warmtemoment in januari gaan niet over het apparaat, maar over de omstandigheden. Dit zijn de dingen die het vaakst spelen.
- Beginnen in een ijskoude kamer. De deken moet dan eerst zichzelf en de koude lucht eromheen opwarmen. Dat duurt langer en voelt minder prettig. Een kamer die niet ijskoud is, scheelt merkbaar.
- De deken op een koude vloer leggen. Tegels en beton trekken warmte weg. Een bank, een matje of een tapijt werkt beter.
- Meteen de hoogste stand kiezen. Op een koud lichaam voelt een hoge stand vaak benauwd in plaats van behaaglijk. Lager beginnen en opbouwen gaat prettiger.
- Vergeten te drinken. In de winter heb je minder snel dorst, terwijl je net zo goed vocht verliest. Zet iets klaar voordat je begint.
- Direct daarna de koude gang in. Dat is precies het moment waarop het comfort verdwijnt. Plan je warme moment aan het eind van de avond.
- Denken dat het je verwarming vervangt. Een deken verwarmt jou, niet je huis. Je leidingen en je huisgenoten merken er niets van.
Je hoeft januari niet te overwinnen. Een beetje warmte en wat mildheid brengen je al een heel eind.
Houd het simpel
Je hebt geen groot plan nodig om deze maand door te komen. Een eenvoudig, warm rustmoment is vaak precies genoeg. Kies een dag en een tijdstip, leg klaar wat je nodig hebt en maak er geen project van. Lukt het een week niet, dan pak je hem daarna gewoon weer op. Regelmaat is prettiger dan perfectie, zeker in de maand waarin de meeste voornemens sneuvelen.
Rustig en veilig genieten
Bouw de warmte rustig op, drink voldoende voor en na, en gebruik de deken op een droge, stabiele plek. Stel de timer in en laat de automatische uitschakeling zijn werk doen. Voelt de warmte te veel of benauwd, ga dan een stand lager of stop eerder. Gebruik een stopcontact in de muur en geen dun verlengsnoer of een stekkerdoos vol andere apparaten. Meer uitleg over standen en duur vind je in de kennisbank over infrarood saunadekens, en wie zich afvraagt hoe veilig infrarood eigenlijk is, leest het artikel over of infrarood gevaarlijk is.
- Ruime maat om helemaal in weg te zakken
- Instelbare temperatuur en timer met automatische uitschakeling
- 60 dagen bedenktijd en 2 jaar garantie
Veelgestelde vragen
Hoeveel stroom kost een warm moment in de deken?
Reken met vermogen maal tijd. Bij de Slimline 100 van 500 W komt een halfuur op maximaal 0,25 kWh en een uur op maximaal 0,50 kWh. In werkelijkheid ligt het lager, omdat de verwarming na het opwarmen alleen de temperatuur bijhoudt. Vermenigvuldig het aantal kWh met je eigen kWh-tarief voor jouw bedrag.
Kan ik met een sauna deken de verwarming lager zetten?
Voor jezelf wel, voor je huis niet. Zit je alleen en wil je een halfuur echt warm zijn, dan verwarm je met een deken alleen jezelf in plaats van de hele ruimte. Maar je huisgenoten, je meubels en je leidingen merken daar niets van, dus als vervanging van je verwarming werkt het niet. Houd je woning altijd warm genoeg om vorstschade en vocht te voorkomen.
Werkt een infrarood deken minder goed in een koude kamer?
Hij werkt gewoon, maar het opwarmen duurt langer en er gaat meer warmte naar de omgeving verloren. Leg de deken niet op een koude vloer of tegen een buitenmuur, kleed je warm aan en houd er rekening mee dat je iets meer tijd nodig hebt om op temperatuur te komen.
Wat kies ik in januari: een deken of een lamp?
Dat hangt af van wat je wilt doen. Wil je liggen en helemaal opwarmen, dan past een deken. Wil je warmte terwijl je zit te lezen, werken of tv kijken, dan is een lamp praktischer omdat je gewoon door kunt gaan met wat je aan het doen was. Veel mensen gebruiken beide op verschillende momenten van de week.
Hoe vaak kan ik zo'n warm moment nemen?
Daar is geen vast aantal voor. Veel mensen houden het in de winter op een paar keer per week en kiezen korte sessies op een lage stand. Kort en regelmatig is makkelijker vol te houden dan lang en zelden. Voelt het benauwd of te warm, ga dan een stand lager of stop eerder.
Tot slot
De koudste maand komt het zachtst door met warmte, rust en mildheid voor jezelf. Verwacht niet te veel, zoek het daglicht op en maak van een warm moment een vast punt in je week. En wil je weten wat dat aan stroom vraagt, dan heb je aan het vermogen in watt en een simpele vermenigvuldiging genoeg.
Op zoek naar warmte voor januari? Bekijk de infrarood saunadekens van Luxyor of lees verder in de gids over een infrarood sauna voor thuis.
Veelgestelde vragen
Waarom voelt januari zwaarder dan andere maanden?
Er is weinig daglicht, het is koud en de drukte van december ligt nog na. Veel mensen merken dat hun energie in deze periode lager ligt. Het helpt om je verwachtingen bij te stellen en wat minder in te plannen.
Hoe vaak neem ik in de winter een warm rustmoment?
Twee tot drie keer per week is voor veel mensen goed vol te houden. Kies een vast dagdeel, bijvoorbeeld na een koude dag of in het weekend. Regelmaat werkt prettiger dan af en toe een lange sessie.
Saunadeken of infraroodlamp in de winter?
Met een saunadeken warm je je hele lichaam rustig op terwijl je ligt. Een infraroodlamp geeft gerichte warmte terwijl je zit te lezen of te werken. Wie vooral wil wegzakken, kiest meestal de deken.
Kan ik mijn saunadeken elke dag gebruiken?
Dat kan, mits het prettig blijft voelen. Begin met een lagere stand en een kortere duur en kijk hoe je lichaam reageert. Drink voldoende en stop eerder als de warmte te veel wordt.
Wat helpt nog meer tegen een grijze maand?
Zoek overdag bewust daglicht op, ook al is het bewolkt, en houd een beetje ritme in je dagen. Een korte wandeling en een vast warm moment in de avond geven de dag structuur. Houd het klein en haalbaar.
