Rust vinden als de kinderen kerstvakantie hebben

Rust vinden als de kinderen kerstvakantie hebben is voor veel ouders de lastigste opgave van december. Het huis is vol, de dagen zijn lang en je bent constant bezig. Een kwartier onder een infrarood deken is dan geen luxe.

Toch is er meestal wel een gaatje te vinden. Het hoeft niet lang te duren, als het maar echt van jou is.

Een vol huis in de vakantie

De kerstvakantie is voor kinderen een feest, maar voor ouders vaak intensief. De kinderen zijn de hele dag thuis, het huis is vol en druk, en je bent voortdurend bezig met vermaken, eten, opruimen en regelen. Tijd voor jezelf is er nauwelijks. Hoe gezellig de vakantie ook is, dat constant aan staan is vermoeiend. Juist dan is het waardevol om af en toe een kort moment voor jezelf te pakken om op te laden.

Wat het extra lastig maakt: in een gewone werkweek zit je rustmoment vaak op een vast punt, bijvoorbeeld nadat de kinderen naar bed zijn. In de vakantie schuift dat punt op. Ze gaan later slapen, staan onregelmatig op en zijn de hele dag in huis. Het vaste gaatje verdwijnt, en daarmee verdwijnt vaak ook het moment zelf.

Even opladen met een infrarood deken

Een kort rustmoment met de infrarood saunadeken kan een manier zijn om als ouder even op te laden tijdens een drukke vakantie. Even weg van de drukte, lekker warm en ontspannen, en daarna weer met meer energie en geduld verder. Het hoeft niet lang te duren; ook een korte pauze kan al verschil maken. Voor veel ouders is zo'n moment van rust een welkome onderbreking in een vol gevulde vakantiedag.

Welk dagdeel geeft je echt een kwartier?

Niet elk gaatje in de dag is een bruikbaar gaatje. Sommige momenten zien er rustig uit maar worden binnen vijf minuten onderbroken, en andere momenten onderschat je juist. Deze verdeling is gebaseerd op hoe een doorsnee vakantiedag met kinderen thuis loopt. Zoek de regels die bij jouw huishouden passen en kies er een of twee uit, niet allemaal.

Het patroon dat opvalt: de bruikbare momenten liggen aan de randen van de dag, en het middenstuk is verloren tijd. Wie in de vakantie op een gaatje rond het middaguur mikt, komt bijna altijd bedrogen uit.

Per leeftijd: wat je realistisch kunt verwachten

Hoe oud je kinderen zijn, bepaalt bijna alles aan dit onderwerp. Een peuter en een tiener vragen een compleet ander plan, en de lengte van je moment schuift daarmee mee.

De rechterkolom is het deel dat mensen overslaan, en het is precies het deel dat bepaalt of je moment slaagt. Zonder voorbereiding sta je halverwege toch weer op.

Een rustig moment vinden

In een vol huis met kinderen is een rustig moment vinden een uitdaging, maar vaak wel mogelijk:

• 's Ochtends vroeg, voordat de kinderen wakker zijn
• 's Avonds, als ze naar bed zijn
• Tijdens een rustig moment, bijvoorbeeld als ze zelf spelen
• Door af te wisselen met je partner, zodat ieder even rust heeft

Een kort rustmoment van 15 tot 20 minuten past vaak wel ergens in de dag, ook in de vakantie.

Wat je vooraf regelt zodat je niet halverwege opstaat

De meeste mislukte rustmomenten in de vakantie stranden niet op tijdgebrek, maar op iets kleins dat je vergeten was klaar te zetten. Vijf minuten voorbereiding maakt het verschil tussen een kwartier rust en een kwartier half liggen.

1. Zeg hardop wanneer je weer beschikbaar bentEen tijdstip werkt beter dan "straks". Kinderen accepteren een duidelijke afspraak meestal veel makkelijker dan een dichte deur.
2. Regel eerst het eten en drinkenZet een beker en iets te eten klaar. Honger of dorst is de meest voorkomende reden dat je toch wordt geroepen.
3. Leg je telefoon buiten handbereik, maar niet buiten gehoorWel bereikbaar voor school, opa of oma en de oppas, niet voor de rest.
4. Zet de deken klaar voordat de drukte begintUitrollen, aanzetten en laten voorwarmen terwijl je nog bezig bent. Zo verlies je je gaatje niet aan opwarmtijd.
5. Zet de timer korter dan je gaatjeHeb je een half uur, zet hem dan op 20 minuten. Dan blijft er tijd over om rustig af te koelen in plaats van meteen op te springen.
6. Leg water en een handdoek naast jeOpstaan voor een glas water is precies het moment waarop je moment eindigt.

Wie dit een paar dagen achter elkaar zo doet, merkt dat het steeds minder voorbereiding kost. Hoe je dat verder uitbouwt tot iets vasts, staat in het artikel over een avondritueel opbouwen met een infrarood deken.

Samen afwisselen

Heb je een partner, dan kun je elkaar afwisselen zodat ieder even tijd voor zichzelf heeft. Spreek af dat de een even op de kinderen let terwijl de ander een rustmoment neemt, en andersom. Zo gun je elkaar allebei een moment van rust in een drukke vakantie. Door dit bewust te regelen, voorkom je dat jullie allebei de hele vakantie zonder pauze doorgaan. Even opladen helpt jullie allebei om de drukke dagen vol te houden.

Maak er wel een echte afspraak van, met een tijd erbij. "Jij eerst, dan ik" zonder tijdstip betekent in de praktijk vaak dat er maar een van de twee aan de beurt komt. Wil je het op dezelfde avond doen, dan staat in het artikel over samen of om beurten een rustmoment nemen een uitgewerkt tijdschema voor twee personen met een deken.

Geen schuldgevoel

Veel ouders voelen zich schuldig als ze tijd voor zichzelf nemen, zeker tijdens de vakantie waarin alles om de kinderen draait. Maar even rust nemen maakt je geen mindere ouder, integendeel. Door op te laden, kun je daarna met meer geduld, energie en aandacht voor je kinderen er zijn. Goed voor jezelf zorgen komt dus ook hen ten goede. Zie een rustmoment niet als iets wat ten koste van hen gaat, maar als iets wat je helpt om er voor hen te zijn. Lees ook hoe je een rustmoment voorleeft aan je kinderen.

Een kwartier voor jezelf gaat niet ten koste van je kinderen. Het is precies wat je daarna aan hen teruggeeft.

Veilig met kinderen in huis

Met kinderen in huis is wat extra aandacht voor veiligheid belangrijk. Een saunadeken is een product voor volwassenen; laat kinderen er niet zelf gebruik van maken. Berg de deken, het snoer en de bediening op buiten bereik van kinderen, en laat de ingeschakelde deken nooit onbeheerd met kinderen erbij. Neem je rustmoment op een moment en plek waar je veilig even rust kunt nemen. Meer hierover lees je in het artikel over veilig gebruik met kinderen in huis.

Wat er in de vakantie het vaakst misgaat

• Mikken op het midden van de dag. Tussen elf en drie is een vakantiedag met kinderen zelden rustig. Kies de randen van de dag.
• Wachten tot het vanzelf rustig wordt. Dat gebeurt in twee weken vakantie ongeveer nooit. Zet het moment vooraf in de dag, net als een afspraak.
• Het gaatje volledig opvullen. Heb je twintig minuten, plan dan vijftien. Anders eindigt je rustmoment in gehaast opruimen.
• De deken pas uitrollen als je gaatje al begonnen is. Opwarmen kost tijd die je dan van je moment afhaalt. Zet hem vooraf klaar.
• De deken warm laten liggen omdat je snel weer nodig bent. Zet hem uit en laat hem open liggen. Met kinderen in huis is een aanstaande deken zonder toezicht geen goed idee.
• Het moment overslaan omdat er visite komt. Juist op zo'n dag is een kwartier vooraf het verschil tussen kalm ontvangen en de hele dag doordraven.
• Een half uur nemen terwijl je er maar tien hebt. Tien minuten is ook een rustmoment. Kort en gehaald is beter dan lang en mislukt.

Draait de vakantie bij jou vooral om de feestdagen zelf, dan gaat het artikel over tot rust komen tijdens de drukke feestdagen verder in op de dagen rond kerst.

Rustig en veilig genieten

Geniet van je rustmoment met aandacht voor de basis: bouw de warmte rustig op, drink voldoende en gebruik de deken op een droge, stabiele plek. Houd toezicht als er jonge kinderen in de buurt zijn.

Luxyor Comfort 150

• Timer voor een kort moment van een kwartier of twintig minuten
• Opvouwbaar en zo weer opgeborgen buiten bereik van kinderen
• 60 dagen bedenktijd en 2 jaar garantie

Bekijk de Comfort 150

Veelgestelde vragen

Hoe lang moet zo'n rustmoment in de vakantie duren?

Vijftien tot twintig minuten is voor de meeste ouders het punt waarop het haalbaar blijft en toch iets doet. Heb je een langer gaatje, dan is dertig minuten prima, maar reken dan wel op tien tot vijftien minuten afkoelen erna. Het moment eindigt niet als de timer afgaat.

Kan ik dit doen terwijl de kinderen wakker zijn?

Vanaf een jaar of zes gaat dat bij veel gezinnen goed, mits je vooraf hebt gezegd hoelang het duurt en waarvoor ze je wel mogen storen. Bij jongere kinderen wil je een tweede volwassene in huis of een moment waarop ze slapen. Laat de ingeschakelde deken nooit onbeheerd met kinderen erbij.

Wat als de kinderen me toch onderbreken?

Zet de deken uit voordat je opstaat, dat is de enige regel die er echt toe doet. Verder is een onderbroken kwartier geen mislukt kwartier. Los het op, ga terug als het kan, en accepteer dat het in de vakantie soms bij tien minuten blijft.

Is elke dag een rustmoment nemen in de vakantie te veel?

Voor de meeste mensen is een kort moment per dag prima vol te houden. Maak het liever korter en vaker dan lang en zelden, want een kwartier past ergens in de dag en een uur bijna nooit. Drink wel gewoon voldoende water en bouw de warmte rustig op.

Mogen mijn kinderen zelf ook onder de deken?

Nee. Een infrarood saunadeken is een product voor volwassenen. Berg de deken, het snoer en de bediening op buiten bereik en laat kinderen hem niet zelf bedienen. Wil je ze wel betrekken bij het idee van rust, doe dat dan met een eigen rustig moment op de bank in plaats van met de deken.

Tot slot

De kerstvakantie is gezellig maar intensief voor ouders. Een kort rustmoment kan helpen om even op te laden, zonder schuldgevoel, zodat je daarna met meer energie en geduld voor je kinderen kunt zijn. Mik op de randen van de dag, houd rekening met de leeftijd van je kinderen en zet vijf minuten voorbereiding in voordat je gaat liggen.

Benieuwd hoe je zo'n moment vormgeeft? Bekijk de infrarood saunadekens van Luxyor, lees wat een roodlicht paneel aan stroom verbruikt of blader verder in de kennisbank over saunadekens.